健康科学・所長の引き出し

頑固な肩・首こり解消法 第47話『頚椎・顎タイプ肩・首こりの治療法』

　
肩こりの分類（岡田による）　
http://p.tl/NNQk    
前回は『ストレートネックは姿勢が原因』でした。
http://p.tl/g9rB
   　
第47話『頚椎・顎タイプ肩・首こりの治療法』

（頚椎・顎タイプの肩・首こりとは）

頚椎や顎関節の障害が原因で起こる肩・首こりのことです。
さらに細分化すると下の4つに分かれます。

・むちうち損傷後遺症の肩・首こり
・肩・首の寝違い損傷後に起こる肩・首のこり
・顎関節症など顎関節の障害にともなう肩・首こり
・ストレートネックによる肩・首こり

（治療法）

・むちうち損傷後遺症の肩・首こり

（安全性が高い頭軸圧整復術）
　
関節や軟組織も痛めない方法として頭軸圧整復術があります。
この頭軸圧法は、頭から圧を加える方法で、
頭骨、頚椎、軟組織をひっくるめて回復させる整復術です。
ボキボキすることなく、数kgの軸圧を数回加えるだけなので、
繊細な首に対して最も安全な治療法だといえます。

回復期で炎症症状が残っているむちうち症状でも、
患部の氷水による冷却法と組み合わせると、
最高のパフォーマンスが得られます。
　　
（何年も経つ慢性のむちうちは）

１０年も２０年も治らずに放置されているむちうち症状は、
関節の変形やこわばりなど関節機能の低下が著しいです。
また、動きが悪くなったままの関節は、
関節内に「いばり」ができ錆び付いたようになります。　
この関節内の「いばり」は、骨棘ともいわれます。
そして、ザラザラ、トゲトゲして関節の動きの障害しますが、
運動、体操やマッサージなどではとれません。
これが肩・首こり解消のネックになっていることがよくあります。

安全に、この「いばり」を取る方法は、
軽度では超音波によって関節内をマッサージする方法、
アクチベーターなどの振動器具を使う方法があります。
確かな診断力が必要ですが、これらが安全で確実です。
このようにして、くり返し「いばり」を取れば、
関節の滑りが正常化し、健康な関節機能が甦ります。

・肩・首の寝違い損傷後に起こる肩・首のこり

寝違い損傷後に慢性の肩・首こりに移行する場合は少ないですが、
そうなる場合は、むちうち後遺症と同じような経過を辿りますので、
むちうち後遺症と同様の治療を行います。　

・顎関節の障害にともなう肩・首こり

歯の治療が原因で顎関節症を起こした場合は手が出せませんが、
その因果関係がなければ、治療は比較的簡単です。
多くは顎関節と頚椎の関節の滑りを正常化させれば治ります。
慢性症で顎関節の損傷程度が強い場合は、
ナイトガードというマウスピースを使用したり、
骨盤をはじめ全身の調整が必要なこともあります。
　
・ストレートネック

解消法は前回説明の｢姿勢の矯正｣｢体操療法｣と
｢木枕｣の使用だけでも良いのですが、
より速く治すためには治療が必要です。
ベストは治療と自宅ケアの併用です。
　
一番有効なのが、前述の頚椎の頭軸圧整復術です。
これにより、頚椎の生理的カーブが復元可能です。
そして、関節に｢いばり｣があり固くなっている場合には、
振動治療器を使って関節面を滑らかにします。
背中や腰までストレートで固くなっている場合は、
背骨全体をほぐしてやる必要があります。

このようにして、頚椎のカーブを復元したうえで、
普段の姿勢を見直し、首の体操で筋力と柔軟性を保ち、
木枕でくり返し矯正し悪化する隙を作らないようにします。　

（各タイプ共通の治療法）

これらに共通の治療法は、頚椎を中心に整復術が一番有効です。
そして、関節が固くなっているところに対しては振動治療器、
背骨全体の関節の繋がりを改善するためには、
リダクターという復元治療器がとてもよく効きます。
　
その他、皮膚の滑りが悪い場合には、皮膚の整復術、
筋肉が固くなっている場合は、
鍼や吸い玉療法、マッサージも行うと良いでしょう。

次回は『胸郭タイプ肩こりの補足』です。　　
　
【今回のポイント】　
首や顎の関節や皮膚、筋肉を調整する治療は回復期間を短縮する

頑固な肩こり解消法1～47
「所長の引き出しより」
http://p.tl/jYfe

頑固な肩・首こり解消法 第46話『ストレートネックは姿勢が原因』

肩こりの分類（岡田による）　
http://p.tl/NNQk    
前回は『姿勢が原因の肩・首こり解消法』でした。
http://p.tl/-aHC
   　
第46話『8～10話 頚椎・顎タイプ肩・首こりの補足』

（頚椎・顎タイプの肩・首こりとは）

頚椎や顎関節の障害が原因で起こる肩・首こりのことです。
では、このタイプの肩・首こりをさらに細分化してみましょう。

・むちうち損傷後遺症、慢性症状としての肩・首こり
・肩・首の寝違い損傷後に起こる肩・首のこり
・顎関節症など顎関節の障害にともなう肩・首こり
・ストレートネックによる肩・首こり

・むちうち損傷後遺症、慢性症状としての肩・首こり
交通事故やスポーツ外傷が原因で首を痛め症状が残ったまま
慢性の肩・首こりに移行した場合をいいます。
※｢むちうち｣詳しくは7回にわたり執筆済み http://p.tl/Hxqy

・肩や首の寝違い損傷後の肩・首こり
寝違い損傷後の痛みが引いた後も完治することなく、
慢性の肩・首のこりに移行した場合をいいます。
※寝違いによる肩こり http://p.tl/n4W5

・顎関節の障害にともなう肩・首こり
顎関節症など、顎関節の障害は頚椎と密接な関係にあります。
特に、第２～第４頚椎の椎間関節にズレなど障害が発生すると、
顎関節に大きな影響を与え顎関節症になることがあります。
それが慢性化すると肩・首のこりに移行します。
※顎が原因の肩こり http://p.tl/4OCK

・ストレートネック
ストレートネックは頚椎の生理的湾曲が慢性的に減少した状態です。
うつぶせ寝や高枕、前かがみの姿勢などが原因で起こり、
首の後ろ側の筋肉が緊張し慢性の肩・首こりを引き起こします。

（ストレートネックはうつむき姿勢が原因）

ストレートネックは、頚椎カーブが減少し、
首の骨が真っ直ぐに近づいて見えるのが特徴です。
これは、前回説明した姿勢が原因の肩・首こりに入りますので、
次回からそちらに移しますが、説明不足な点を補足します。

症状は、首筋のコリと首が後ろに反らしにくいことです。
首の関節が柔らかい人は普通に反らせる人もいますが、
立ち姿勢を横から見たら首の上に頭が乗っかっていません。
では、どうなっているのでしょうか。

正常の横から見た立ち姿勢では、
肩の上に首ありその上に頭が乗っており無理がありません。
一方、ストレートネックの場合はというと、
肩から斜め前に向かって首が生えているように見えます。
そして、その上に頭が乗っていますので、
まるで、前屈みのまま立っているような感じになります。
前後のバランスが悪いことは一目瞭然ですね。

この姿勢がふつうになると、
立っていようと、座っていようと首の筋肉が慢性的に疲労し、
肩・首のこりになりますし首のカーブも無くなってしまうのです。
そして、肩・首こりをはじめ、
頭痛やめまい、手のしびれなど様々な不定愁訴が現れます。

それに加えて、高い枕で寝ている人の場合は、
立ち姿勢、座り姿勢、寝姿勢が3つそろってうつむき姿勢となり、
様々な病気が待ち受ける最悪の方向に向かっていきます。

解消法は｢姿勢の矯正｣｢体操療法｣と｢木枕｣の使用です。
詳しいことは前回説明済みです。
※｢首こり対策法｣ http://p.tl/-aHC

次回は『頚椎・顎タイプ肩・首こりの治療法』です。　　
　
【今回のポイント】　
ストレートネックは｢姿勢の矯正｣｢体操療法｣と｢木枕｣で直る。

頑固な肩こり解消法1～46
「所長の引き出しより」
http://p.tl/jYfe

真健康法！歩行整体 ●第32話『頚椎・顎タイプの肩・首こりの歩行整体』

〈歩行整体とは〉

歩行整体は歩きながら身体のゆがみを直し、
病気の予防や健康化に役立つ運動療法です。
その方法は歩行用ポールを使う4足歩行と、
ポールなしの2足歩行を使い分けて行います。

前回は『姿勢タイプの肩・首こり』でした。
http://p.tl/IlWK
 
『頚椎・顎タイプの肩・首こり』第8～10話
http://p.tl/aOuL

●第32話『頚椎・顎タイプの肩・首こりの歩行整体』

（頚椎・顎タイプの肩・首こりとは）

頚椎や顎関節の障害が原因で起こる肩・首こりのことです。
以前は胸郭の障害も加えていましたが、
説明がややこしくなるので便宜上分けることにしました。

このタイプの肩・首こりの具体例は、
・むちうち損傷後、特に慢性化症状としての肩・首こり、
・肩・首の寝違い損傷後に起こる肩・首のこり、
・顎関節症など顎関節の障害にともなう肩・首こり、
・ストレートネック（頚椎カーブの減少症）などです。

※むちうち損傷と歩行整体については解説済み。
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat4904734/

・肩や首の寝違い損傷後
偏った姿勢で眠った後などに起こるのが寝違いですが、
ごく軽い症状の場合は、筋肉のケイレンこむら返りなので、
筋肉をゆるめ、しばらくすれば自動的に治ります。
しかし、１日経過しても治らない場合は、
関節のトラブルも発生していると考えてください。
そのほとんどが椎間関節のズレなどのトラブルです。
そして、整復されずに関節のズレが慢性化すると、
常時肩・首こりとして慢性症に移行します。

寝違いによる肩こり
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/post-325a.html

・顎関節症など顎関節の障害
顎関節症は、アゴが痛くて口が開けにくくなりますが、
その原因は、不適切な歯科治療や頚椎の椎間関節の障害です。
特に、第３頚椎の椎間関節にズレなどの障害が発生すると、
顎関節に大きな影響を与え、顎関節症をひき起こします。
そして、椎間関節や顎関節の障害が慢性化すると、
それが原因で慢性の肩・首こりとなります。

顎が原因の肩こり
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/2-6321.html

・ストレートネック
ストレートネックは頚椎の生理的湾曲が減少した状態をいいます。
うつぶせ寝や高枕、前かがみの姿勢などが原因といわれますが、
ストレートネックになると、首の後ろ側の筋肉が張ります。
そして、慢性の肩・首こりとなるわけですが、
頚椎の椎間関節がしっかりかみ合っていないことが問題で、
それと連動し筋肉も張り、慢性の肩・首こり症となります。

（頚椎・顎タイプと歩行整体）

歩行整体は頚椎・顎タイプの肩・首こりにも有効です。
では、歩行整体についてお話ししましょう。

このタイプの肩・首こりは
首の付け根から上に原因と症状がありますから、
肩から上、首まで効果がある歩行が必要となります。
2足歩行は下半身にはダイレクトに効きますが、
上半身、特に肩から上に効くにはやや効率が悪いので、
この場合は4足歩行の方が理にかなっています。
つまり、ポールを使った4足歩行の方が向いています。

（歩き方のコツ）

寝違いのほとんどは短期間で治りますので問題はありませんが、
顎関節や頚椎のズレ、関節の動きが悪くなる潤滑不全の場合は、
関節のかみ合わせが改善する歩行が必要ですので、
その辺りのところを踏まえながら、
何点か箇条書きで説明します。

・直すためには40分の連続歩行が理想的です。
歩行頻度は週に３回以上行って下さい。
はじめうちは、週に３回程度で休む日を作りましょう。
慣れてくれば、毎日のように行ってもいいですが、
週に３回と毎日行うのでは効果に大差はありません。

・（ポールなし歩行）では、
暑い時期は４足歩行は過酷ですので２足歩行で歩きます。
この場合、肩や首まで効かすためにはコツがあります。
それは腕を振って肩甲骨を動かすことです。
肘を直角以上に曲げ腕の振りを活発にして、
肩甲骨を意識しながら腕を後ろに引いて歩くと、
肩甲骨の動きが良くなって首まで影響を与えます。

・（ポールを使う歩行）では、
このタイプの肩こりに良く効くのが４足歩行です。

４足歩行では手足をリズミカルに使う事が大事です。
しかし、テンポをあまり速くしてはいけません。
余裕を持ったリズムでダイナミックに歩くイメージで歩きます。
それに連動して背骨もゆらぎ矯正されていきますし、
腕の力が加わることで推進力が増しますので、
無理をせず歩幅を広くすることが出来ます。

腕の力でポールを後ろ方向に突くことで身体を前方に押し出し
前に進むぶん歩幅が広がるのです。
歩幅が広がると背骨の前後方向の動きが柔らかくなり、
背骨のカーブが再生されますのでストレートネックも改善します。

次回は｢胸郭タイプの肩・首こり｣の歩行整体です。

【ポイント】
頚椎・顎タイプの歩行整体は
４足歩行で手足をリズミカルに使い歩幅を広げる。
　
●歩行整体バックナンバー
http://p.tl/vfDO　

第１０話『頚椎・顎タイプの肩・首こり他力解消法』

頑固な肩・首こり解消法　
　　　
　肩こり分類の図　（岡田による）　
　http://www.kenkokagaku.com/katakori.html

　前回は『頚椎・顎タイプの肩・首こり』自力解消法でした。
　今回は他力による解消法について解説します。

　第１０話『頚椎・顎タイプの肩・首こり他力解消法』　
　
　（このタイプの肩・首こりは）

　・むちうち損傷後、特に慢性化しているもの
　・肩・首の寝違い損傷後に起こるもの
　・顎関節症など顎関節の障害にともなうもの
　・ストレートネック（頚椎カーブの減少症）によるもの

　参照「頚椎・顎タイプの肩・首こり」
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/06/post-e18d.html

　（他力解消法）

　それぞれの他力による解消法を検討しましょう。
　
　・むちうち損傷後や慢性化症状
　
　急性症は治療でも「頭頚部の氷冷」が一番有効です。
　前回、明けても暮れても氷のうに氷水を入れ冷やすことです。
　といいましたが、治療の場合は、より効果が高い冷却法があります。
　クライオサーミアという冷却治療器は抜群の冷却力があり、
　熱中症などで大活躍していますが、頚部の炎症を鎮めるのにも効果大です。
　
　当研究所では独自の頭頸部冷却法を行っています。
　といっても大げさなものではなく、
　４つの氷のうと氷枕を組み合わせた単純な仕組みです。
　とはいえ、２kgの氷を使いますので家庭では出来ない冷却力があります。

　なぜ、そんな高い冷却力が必要なのでしょうか？
　頭や首の急性症では莫大な熱が発生するからです。
　だから、シップを貼ったぐらいでは、ほとんど効果が出ません。
　氷枕だけでも効果はありますが、即効性がありません。
　プロが治療で使う冷却用具は、早く治すために効果を最重視します。
　そして、冷却後、頚椎の整復術など低刺激の治療を行います。

　慢性化した場合の対処法は、
　冷却の割合は減り、針治療や吸い玉、整復術や筋肉やリンパのマッサージなど、
　症状やクライアントの好みに合わせて様々な代替医療の方法を組み合わせます。

　・肩や首の寝違い損傷

　数日たっても症状が取れない場合は、
　頚椎の障害が発生していますので治療が必要です。
　治療法は、冷却したうえで、低刺激の整復術を行います。

　多くは１回で劇的に改善しますが、
　改善しない場合は、頚椎カラーという固定具で首を固定し、
　くり返し、整復術を行います。

　しかし、これでも改善しない場合もあります。
　そんな時は、ほとんど胸郭や骨盤の異常が原因で首に症状が出ています。
　ですから、それらを整復術で復元すると機能が正常化します。

　・顎関節症など顎関節の障害

　歯の治療が原因で顎関節症を起こした場合は手が出せませんが、
　その因果関係がなければ、治療は比較的簡単です。
　多くは、整復術で顎関節と頚椎の潤滑を改善させれば、
　短期間で良くなりますが、慢性症で顎関節の損傷程度が強い場合は、
　ナイトガードというマウスピースや全身の調整が必要なこともあります。
　
　・ストレートネック

　前回枕選びが大事だと書きましたが、メディカピローという治療用枕は有効です。
　姿勢指導も欠かせません。その意味では本人の努力も必要です。
　そして、頚椎の整復術をおこない潤滑を改善させると、
　ストレートネックは緩和され首は柔らかくなります。
　短期間で治すことは出来ませんが、枕、治療、姿勢矯正を続けることで、
　着実に良い方向に向かっていきます。

　連載中の「健康化プレス体操」は背骨と骨盤の柔軟性を高めますので、
　継続的に行うことでストレートネックを解消できます。
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/06/post-d360.html

　（各タイプ共通の治療法）

　これらに共通の治療法は、頚椎の整復術です。
　これは、頭軸圧法といって吉田勧持医博によって開発された方法です。
　頭のてっぺんから圧を加えながら治療しますのでボキボキ鳴ったりはしませんし、
　効果は絶大にもかかわらず、とても安全な方法です。
　もうひとつは、氷冷却法です。

　その他では、筋肉や皮膚を刺激するマッサージや関節の運動療法。
　吸い玉、高圧カプセル、針や灸、テープ療法、
　あと、アロマスイッチなどハーブ療法、マリンコラーゲンや水素水などのサプリ、
　クライアントと相談の上、これらを、うまく組み合わせて治療を行います。
　
　－－【今回のポイント】－－－－－－－－－－－－－－　
　頚椎・顎タイプの肩・首こりは的確な治療でどんどん改善していく。　　
　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　
　
　頑固な肩こり解消法「所長の引き出しより」
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/01/post-3c92.html

―――――――――――――――――――――――――――――――
　☆遠方の方のためにスポット健康コンサル行っています☆
　有料ですが相談したい悩みがある方はご利用下さい。 
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/04/post-41f6.html  　　　　
―――――――――――――――――――――――――――――――

第９話『頚椎・顎タイプの肩・首こり』自力解消法

　第９話『頚椎・顎タイプの肩・首こり』自力解消法　
　
　（このタイプの肩・首こりは）

　・むちうち損傷後、特に慢性化しているもの
　・肩・首の寝違い損傷後に起こるもの
　・顎関節症など顎関節の障害にともなうもの
　・ストレートネック（頚椎カーブの減少症）によるもの

　参照「頚椎・顎タイプの肩・首こり」
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/06/post-e18d.html

　（自力解消法）

　前回もお話ししたように、
　これらの共通項は、首の障害をともなっていることです。
　そしてポイントは、筋肉など軟部組織ではなく、
　頚椎の椎間関節の正常化にあります。
　それでは、それぞれの自力による解消法を説明しましょう。
　
　・むちうち損傷後や慢性化症状
　
　直後の場合、自分で出来ることは「頚部の氷冷」につきます。
　明けても暮れても、
　氷のうに氷水を入れ、氷が溶けるまで冷やすことです。
　局所に熱があるうちは、せっせと冷やすこと。
　これが一番効きます。運動や体操マッサージで刺激を加えるのが最悪です。
　そして、頚部の安静が大事です。必要最小限の動きで我慢することです。

　慢性化した場合の対処法は、
　痛む場合は頚部の氷冷が対症療法としては使えますが、
　急性期のように劇的な回復効果は期待できません。
　何年も症状が残っている場合、
　治すためには残念ながら治療は避けて通れません。

　・肩や首の寝違い損傷

　数日たっても症状が取れない場合は、頚椎の障害が発生しています。
　しかし、通常むちうちより障害の程度が軽いので、
　一定時間歩く、泳ぐ、走るという運動や、
　痛みが伴わない体操やスポーツも可能です。

　リスクはありますが、運動中に頚椎の障害が自動整復されることもあり、
　実施後、一晩寝たら治ったというケースも見かけます。
　しかし、よけいにこじれたというケースもありますので、
　無理は禁物、不安な場合は治療から入るのが無難でしょう。

　・顎関節症など顎関節の障害

　顎関節症など顎関節の障害が一ヶ月以上続くようであれば、
　頚椎の障害があることは確実です。

　下手な歯科治療によってひき起こされたものは難治です。
　しかし、それ以外は首の障害が治れば自動的に解消することもあり、
　軽度であれば、寝違い損傷と同様に運動中に自動整復されることもあります。
　運動後、こじれるようであれば、治療が必要です。
　
　・ストレートネック

　ストレートネックは枕選びが大事です。
　間違っても高枕で寝てはいけません。悪化します。
　また、日頃の座り姿勢が悪く前屈みになっている場合には、
　姿勢が原因の肩こりのところでお話しした対処法を行ってください。
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/04/post-60f6.html

　連載中の「健康化プレス体操」は背骨と骨盤の柔軟性を高めますので、
　継続的に行うことでストレートネックを解消できます。
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/06/post-d360.html
　「真向法」という股関節を中心に柔軟性を高める方法を加えれば、
　さらに効果が高まります。
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/11/post-0baa.html

　しかし、ストレートネックでも頚椎の障害を伴っているケースでは、
　治療から入る必要があります。
　Ｘ線やＭＲＩ検査では、ストレートネックは判定できますが、
　椎間関節の障害は一般的な整形外科では判定できません。
　不安な場合は頚椎や脊椎に詳しい治療家に診てもらってください。

　（各タイプ共通の解消法）

　４０分間のウォーキングが有効です。
　歩行療法は腰から順に効果がでますので、
　肩・首こりの回復、関節の潤滑改善には多少時間がかかりますが、
　週３回以上６ヶ月以上つづければ効果が期待できます。
　
　また、瞬発力を使う運動や体操などより、
　ヨガ、気功、太極拳のような
　ゆっくりとした動きの中で関節を柔軟にする方法は良いです。
　歩行と同様、即効性はありませんので続けることが肝心です。

　次回は、解消法・治療編の予定です。　

　－－【今回のポイント】－－－－－－－－－－－－－－　
　頚椎・顎タイプの肩・首こりといっても、
　いろいろあるので自分にあった方法を選別することが大事。　　
　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　
　
　頑固な肩こり解消法「所長の引き出しより」
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/01/post-3c92.html

―――――――――――――――――――――――――――――――
　☆遠方の方のためにスポット健康コンサル行っています☆
　有料ですが相談したい悩みがある方はご利用下さい。 
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/04/post-41f6.html  　　　　
―――――――――――――――――――――――――――――――

第８話『頚椎・顎タイプの肩・首こり』

頑固な肩・首こり解消法　
　　　
　肩こり分類の図　（岡田による）　
　http://www.kenkokagaku.com/katakori.html

　前回は、応用歩行のノルディックウォーキングを紹介しました。
　今回からは「頚椎・顎タイプの肩・首こり」について解説します。

　第８話『頚椎・顎タイプの肩・首こり』　
　
　（このタイプの肩・首こりとは）

　頚椎や顎関節の障害が原因で起こる肩・首こりのことです。
　以前の分類では、これに胸郭の障害も加えていましたが、
　説明が少しややこしくなるので、分けることにしました。

　このタイプの肩・首こりの具体例としては、
　・むちうち損傷後、特に慢性化症状としての肩・首こり、
　・肩・首の寝違い損傷後に起こる肩・首のこり、
　・顎関節症など顎関節の障害にともなう肩・首こり、
　・ストレートネック（頚椎カーブの減少症）などがあります。

　（このタイプの肩・首こりの特徴は）

　これらの共通項は、首の障害があることです。
　それも筋肉など軟部組織の障害ではなく、
　頚椎の椎間関節に障害があることです。
　
　・むちうち損傷後、特に慢性化症状
　むちうち損傷の場合、ごく軽度のものを除くと、
　すべて頚椎の障害を引き起こします。
　特に上位頚椎の椎間関節にトラブルが起きます。
　強い衝撃があった場合は下位頚椎も傷害します。
　そして、受傷後の時間の経過とともに慢性化します。
　その結果が肩・首こりの誕生です。

　むちうち関連の肩こり
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/post-2381.html

　・肩や首の寝違い損傷後
　偏った姿勢で眠った後などに起こるのが寝違いですが、
　ごく軽い症状の場合は、筋肉のこむら返りなので、
　筋肉をほぐし、しばらくすれば自動的に治ります。
　しかし、１日経過しても治らない場合は、
　関節のトラブルが発生していると考えてください。
　これもほとんどが椎間関節のトラブルです。
　そして、整復することなく関節の状態が慢性化すると、
　新たな肩・首こりが発生します。

　寝違いによる肩こり
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/post-325a.html

　・顎関節症など顎関節の障害
　顎関節症というのは、顎が痛くて口が開けにくくなりますが、
　その原因は、不適切な歯科治療や頚椎の椎間関節の障害です。
　特に、第３頚椎の椎間関節障害が発生すると、顎関節に影響大です。
　そして、顎関節、椎間関節の障害が慢性化すると、
　それが原因の肩・首こりが発生します。

　顎が原因の肩こり
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/2-6321.html

　・ストレートネック
　ストレートネックは頚椎の生理的湾曲が減少した状態です。
　うつぶせ寝や高枕、前屈みの姿勢などが原因といわれますが、
　ストレートネックになると、首の後ろ側の筋肉が張ります。
　そして、慢性の肩・首こりとなるわけですが、
　頚椎の椎間関節がしっかりかみ合っていないことが問題で、
　それが原因で筋肉も慢性的に張り肩・首こり症となります。

　次回は、解消法について解説します。　

　－－【今回のポイント】－－－－－－－－－－－－－－　
　このタイプの肩・首こりは、頚椎をはじめ
　全身の関節を正常化する治療や体操、運動法などが欠かせない。　　
　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　

　肩こりの真相　「所長の引き出しより」
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3643340/index.html

―――――――――――――――――――――――――――――――
　☆遠方の方のためにスポット健康コンサル行っています☆
　有料ですが相談したい悩みがある方はご利用下さい。 
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/04/post-41f6.html  　　　　
―――――――――――――――――――――――――――――――