前回は、なぜこの時期に頭部冷却療法が必要なのか、
というお話をさせていただきました。
今回は、うつ熱症の解消法、
頭部冷却療法の実際についてお話ししましょう。
頭のうつ熱を解消するには、頭を冷やすことや
全身の気の流れを良くしてやる必要があります。
その中でも一番効果的で、
安全かつ生理的なのが氷水です。
また、この方法は、
とても気持ちよくリラックスできます。
その原理はいたって簡単で、
頭部に鬱滞しているポテンシャルエネルギーを、
氷の融解熱を利用して外部に捨てるというシンプルなものです。
もっと簡単に言えば、頭の熱とりです。
「なんだ、それだけか」とお思いの方もいらっしゃるでしょうが、
じつは、これが意外と難しいのです。
なぜなら、頭に溜まった熱は、
ちょっとやそっとでは取れないぐらい多いからなのです。
多くの場合、ちょっと氷枕で寝たぐらいでは、
まったくといっていいほど歯が立たないのです。
氷枕だけで、解消しようとすれば、
毎日つづけて、最低１ヶ月はかかると思います。
このように、やっかいなのは、
冷やし方、冷やす量のさじ加減がつかみにくいからなのです。
また、冷やす方法は氷水以外にもいろいろありますよね。
そのことも、混乱させている理由だと思います。
次に、氷水以外の方法と比較しながら
実施の際の注意点を述べることにしましょう。
「クーラーで冷やしてもいいんじゃないの？」
との質問も多いのですが、クーラーでは、
表面しか冷却できないので、即効性がありません。
そればかりか、
全身を冷やしてしまうことで、
自律神経が失調し症状を悪化させることもあります。
その他では、
氷が面倒だということで、氷以外の物を使う方もいらっしゃいます。
たとえば冷却シートやシップなどのパップ剤。
冷やす力が弱すぎて全く歯が立たないというのが真実です。
頭の熱を取る力はほとんどありませんので、注意して下さい。
つぎに、水以外の材料を使った蓄冷体。
多くは、マイナス５度とか１０度とか冷えすぎてしまい、
直接当てると、凍傷を起こしてしまいますし、
タオルなどを咬ませると、充分冷えないということもあります。
そして、水と違い人間の体に親和性がありませんので、
頭部の熱をうまく捨てられないなど問題があります。
からだの６割以上は水ですから、
水（氷）を使って熱を捨てるのが一番からだに優しいのです。
冷やすという考え方ではなく、捨てるという考え方が大切です。
そのほうが、断然効率が良いのです。
ですから、何回もいっているように、
頭の熱を効率よく捨てることが出来る氷水を使ってください。
家庭で行う場合は、氷枕と氷のうを使えばよいでしょう。
症状が無くなるまで粘り強く毎日続けて下さい。
ごく軽い場合は、このような方法で家庭でも対処できますが、
熱中症になると、あまり悠長にもかまえておれません。
そんな時は、対処のできる施設に行かれることをオススメします。
最近は０度の冷水を循環させて頭を効率的に冷やす
効果抜群の「クライオサーミア」という医療機器が
一部医療機関でも使われており、１回４０００円ぐらいで受けられます。
これがいちばん、手っ取り早い方法です。
http://geocities.yahoo.co.jp/gl/hdtech_hayashi/view/20050915/1127831624
わたしも何回かクライオサーミアのお世話になっていますが、
この装置は、ものすごい効果がありますよ。
ついでに当研究所で行っている方法を紹介します。
上の７００万円もするクライオサーミアに比べたら
笑ってしまうような原始的な装置ですが、
それでも、数回の施術で「うつ熱」は、ほぼ解消します。
http://www.kenkokagaku.com/menu.html （ページ中程に写真有）
通常５つの氷のう（氷２kg）で３０～５０分冷やしています。
このように、
頭にたまった熱を取るのは、想像以上にたいへんです。
ちょっと氷枕をしたぐらいでは、焼け石に水といえます。
ましてや、冷却シートなどでは話にならないという真実があります。
この時期は、原因不明の肩こり頭痛やふらつきなど、
あなたの回りにも、頭部うつ熱の人がいる可能性が高いはずです。
病院に行っても、本当の原因に気づかれない可能性が高く、
お薬では治らないので、注意が必要です。
これほど、しつこく言うのには、理由があります。
お恥ずかしい事ながら、
じつは、わたしが熱中症で倒れた経験があるからなのです。
頭部うつ熱の症状
１．強い肩こり
２．寝汗や頭からの発汗
３．こめかみの奥などの頭痛、あるいは頭重感
４．眼精疲労や目の乾き
５．首から上に脂汗をかく
６．頭や首肩の熱感
７．めまい、ふらつき、
次回９４号は、６年前熱中症で倒れた私の体験をお話しします。
この経験があるから、毎年口を酸っぱくして語っているのです。
お楽しみに。
【ポイント】
熱中症は、高温環境だけで起こるのではない。
そして、一番効果がある対処法は、氷水による頭部冷却だ。
ただ、残念なことは、そのことをご存じでない方が多すぎる。
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