歩行不足が原因の肩こり－症例１

「歩行不足が原因の肩こり－症例１」

　
　Ｏさんは５０代後半の男性。３０年前から肩こりがあり、
　今までにカイロプラクティック、牽引、はり、マッサージなど、
　良いということを片っ端からやったが効果がなかったとのこと。

　
　◇わたし　「何か運動はされていますか？」
　
　◆Ｏさん　「ハイ、週一のゴルフと、週二のスポーツクラブです」
　
　◇わたし　「よく運動されているのですね。
　　　　　　　それで肩こりはマシになりませんでしたか？」
　
　◆Ｏさん　「それがダメなんですよ、
　　　　　　　ほんま肩こりだけは何しても治りませんわ」

　◇わたし　「運動は良くされているようですが、歩行はどうですか」

　◆Ｏさん　「よく動いてはいますが、ウォーキングはやってません。
　　　　　　　移動はいつも車が中心なんで、あまり歩きません」
　　　　　　

　〈解説１〉　前回まで運動不足が原因の肩こりと書いていましたが、
　　　　　　　このケースのように、一見運動量は足りているのに、
　　　　　　　歩行不足があり肩こりが治らないケースがありますので、
　　　　　　　今回以降は、歩行不足の肩こりに訂正致します。
　
　
　◇わたし　「それでは一度検査してみましょう」

　〈徒手検査をおこなう〉　
　
　姿勢や頭、アゴ、首から肩、背中、腰、股関節、足の関節や筋力、
　足の知覚検査など。約１０分経過・・

　
　◇わたし　「腰痛はありませんか？」

　◆Ｏさん　「腰痛はありません。肩こりだけです」
　　　　　　　少し不安そうな表情で「治る可能性ありますか？」

　◇わたし　「検査の結果、首の関節の動きが全域で少し制限されています」
　　　　　　「けれども、首のここが悪いというところはありません」
　　　　　　「それよりも、腰の関節が硬くなっていることが問題だと思います」
　　　　　　（検査で両側のゆるみ腰を発見。それをやんわりと伝える）
　　　　　　　
　◆Ｏさん　少し戸惑った表情で
　　　　　　「腰は痛くないし、肩こりだけなんですけどぉ・・」

　◇わたし　「わかりました。それでは今日は、肩から首の硬くなった関節を
　　　　　　ゆるめて、動くように調整してみましょう」
　　　　　　（今回は、骨盤のことは理解してもらえそうにないので、パス）

　◆Ｏさん　「よろしくお願いします」

　〈低周波＋軽いマッサージの後、頭頚部の整復術をおこなう〉
　（その後、再度簡単な検査を行って、首から肩の動きが良化を確認。）
　

　◆Ｏさん　「ちょっと、ましになったような気がします」

　◇わたし　「そうですか。もし、すぐに元に戻ってしまうようでしたら、
　　　　　　骨盤の障害だと思いますので、結果をみて次回検討しましょう」

　〈３日後に再来院〉

　◇わたし　「その後の経過はどうなりましたか？」

　◆Ｏさん　「やっぱり、すぐにもとにもどってしまいましたわ」

　◇わたし　「前回の検査でわかったことですが、ゆるみ腰といって、
　　　　　　骨盤がしっかりかみ合ってない状態なんです」
　　　　　　「Ｏさんの肩こりは、これが原因だと見ています」

　◆Ｏさん　「そういえば、昔かかったカイロの先生にも、
　　　　　　そんなこと、言われたことありましたわ」

　◇わたし　「Ｏさんの肩こりは、ふだんの不良姿勢や歩行不足で、
　　　　　　ゆるみ腰が発生したのだと思います」
　　　　　　「その状態が続いたせいで背中も丸くなり、頭やアゴが前に出て、
　　　　　　首や肩が張られた状態になって起こった肩こりだと考えます」
　　　　　　「骨盤の整復処置と、日常の歩行量を増やしてもらうこと、
　　　　　　背中が丸くなる姿勢をなくしていくことなどが必要ですが、
　　　　　　やってみますか」

　　
　◆Ｏさん　「よく、家族からも背中が丸くなっているといわれています」
　　　　　　「この肩こりが治るんやったら、やってみますわ」

　〈そして１週間後〉

　◆Ｏさん　「ちょっとましになりました。
　　　　　　何十年もつきあっている肩こりなのですぐには治らんでしょうが、
　　　　　　何しても良くならんかったことを思えば、希望がもてます。
　　　　　　少しでも変わってきたという事実が重要ですね」
　
　◇わたし　「必ず良くなりますから、いっしょに頑張りましょう」

　
　【ポイント】

　一見運動量が足りているように見えても、歩行不足という落とし穴がある。
　骨盤を一定のリズムで動かし、正常化する最善の運動が歩行だ。