精神ストレスが原因の肩こり －２－
前回は、精神ストレスが自律神経に影響を与え、
交感神経が優位になりすぎても、
また副交感神経が優位になりすぎても、
肩こりへの道が開かれているというお話をしました。
今回は、もっと具体的な例を引きながら、
いっしょに考えてみましょう。
まず、はじめに、
精神ストレスがたまるときというのは、
どんなときだと思いますか。
年がら年中たまっているひとも、結構いるでしょうね。
日進月歩の情報社会ではストレスから逃げられません。
たとえば、転職や配置転換などによって、
周りの環境ががらっと変わったときなど。
ある程度リラックスしながら行えるような、
慣れた仕事が突然なくなり、
初めての仕事や不慣れな仕事ばかりとなります。
それだけでも十分精神ストレスはたまりますが、
実際はそれではすみません。
職場でコミュニケーション不足の、
人間関係がスタートし展開していきます。
そして、当分の間は、緊張の日々が続きます・・。
長時間、長期間の緊張は肩こりに直結しています。
別の例をあげれば、
キライな人といっしょに仕事をしている場合。
それが上司であったならどうでしょうか。
考えただけでも、憂鬱でつらそうですね。
やめればスッキリするんでしょうが、
いろいろ事情があってやめられない。という場合。
キライな相手に合わせなきゃいけないのですから、
相当な精神ストレスがたまります。
不調和を起こせないと思うから個性を押し殺し、
回りと協調しようと頑張るのでとても疲れます。
これらは、ともに交感神経が興奮したパターンです。
リラックスできずに体が緊張して、肩がこるのです。
精神が緊張しているから肩こりを引き起こすのです。
もちろん、緊張すると実際肩に力が入ったままとなり、
筋肉が疲労し血行が悪くなるというプロセスはあります。
また、別の例をあげてみましょう。
だらだらとしたメリハリのない生活が続いています。
とくに、あくせくしているわけでもなく、
回りからみると、一見リラックス三昧の毎日です。
しかし、様子を見ると動きが少ないことに気づきます。
ごろごろ寝そべったり、同じ姿勢でじぃーっとしている。
本人はあまり意識していませんが明らかな運動不足です。
これは、精神ストレスがなさ過ぎるんです。
同じ運動不足でも、運動したいけど忙しくてできないひとと、
運動する気が起こらないひとがあります。
このタイプは運動する気が起こらないひとです。
こんな生活では副交感神経が過度に優位となり、
肩や背中がうっ血して血流が悪くなります。
このようなひとは、長時間の不良姿勢や、
過食や過飲なども肩こりに大きく影響します。
こんな肩こりのひとに質問すると多くの場合、
肩こりになる原因が全くわからないと言います。
精神ストレスが少なすぎると、動きが少なくなり、
単調な生活になることで肩がこるのです。
これらが、精神ストレスの両極端による肩こりです。
こんな精神状態が長期間つづき固定化すると、
慢性の肩こりとなり、肩こりとお友達状態となります。
また、肩こりがあると頭痛など周辺にも不調が広がり、
心の状態も不調和になりがちです。
こうなると心がマイナス方向に向いて、
他人のマイナスの波動を受けやすくなるばかりか、
自分からもマイナスの想念を出しやすくなります。
想念の曇りができると、さらに肩こりを悪化させます。
ある日突然、一段と肩がこるようになることがあります。
その症状は、まるで「つきものがついたように」
または「肩に何かが乗っているよう」になるのです。
このように、まるで憑依されたかのような肩こりとなり、
気分の良い日が少なくなり、気分の悪い日が多くなります。
つらくて「自分のこと」しか考えられなくなり、
多くの場合、
コミュニケーションに支障を来すようになります。
この、負の連鎖から逃れるのは想像以上に大変なんです。
だから、精神ストレスが原因の肩こりは治りにくいのです。
肩こりが、あふれかえっている大きな理由の一つが、
精神ストレスという、
目に見えないやっかいなものだと言えるでしょう。
次回は、解消法を心と体の両面から考えてみたいと思います。
【ポイント】
現代人は自律神経のパランスが崩れやすい。
気を遣いすぎのひとも、気が緩みすぎのひとにも、
肩こりは忍び寄ってくる。
