（プールでの歩行について）

読者からの質問（プールでの歩行について）

　●読者のＫさんから良い質問がありました。
　みなさまにも参考になりそうなのでここでお答えします。

　Ｑ　プールでの歩行は、効果があるのでしょうか？
　　　
　
　Ａ　私なりの意見を述べさせていただきます。

　プールでの歩行は、太って通常の歩行が行えないひとには
　導入法としてオススメできます。

　その他では、膝の変形などがあり痛くて歩けない、
　というひとにも、有効な方法でしょう。

　このように水中歩行は、何らかの事情があって、
　陸上では歩行ができないというひと向きの方法です。

　（わたしが考える水中歩行のメリット）

　１．水圧がサポーター代わりに働き患部を保護してくれる。

　２．浮力が体重を軽減し、患部の負担をやわらげる。

　３．歩くとき、水の抵抗が筋力をアップさせるという効果がある。

　５～６年前の話ですが、足首を捻挫して痛めた数日後に、
　たまたま家族でプールに行く機会がありました。
　そこで実際はどうなのか自分の足で実験したことがあります。

　陸上では、痛みをかばってまともに歩けないのに、
　プールの中では楽に歩けたのです。水中では痛くないのです
　プールから上がったら、やっぱり痛かったですが。

　しかし、翌朝には劇的に回復していたのです。
　プールに行ったことで回復速度が急加速したような感じでした。
　水圧を利用した運動で整復され、水が内部の熱を奪い・・
　理論は知っていたので、なるほどと感心したものです。

　では、水中歩行を誰にでも勧めるかといえば、
　じつはそうでもありません。

　（なぜ一般的には水中歩行をオススメしないかというと）

　１．人間は陸上で生活するのがふつうなので、
　　　陸上で歩く方がより自然な姿だということ。

　２．お金がかからず、空いた時間で、
　　　どこでも出来るのが歩行の長所なのに、
　　　お金がかかり、施設までの行き帰りの時間もかかり、
　　　陸上での歩行に比べ気軽に出来ないこと。
　　　
　３．プールはいくら温水だといっても体温が奪われる傾向があり、
　　　特に冬場は体が冷えるので神経痛などを起こしやすいこと。

　そういう理由から、一般的にはプールでの歩行ではなく、
　陸上の歩行をすすめています。