【足浴／フットバス】

　今回紹介の健康グッズは【足浴／フットバス】です。

　足浴は足湯、フットバスとも呼ばれています。
　これは、足のくるぶしより上までお湯につける方法です。

　女性に多い脚の冷えなどには、特にオススメのやり方で、
　入浴のように服を脱がなくてもでき着たままできますし、
  自宅でテレビを見ながら行ってもオーケーです。
　（いろいろな足浴器）
　http://ctlg.national.jp/product/lineup.do?pg=03&scd=00003882

　所用時間は１０分から１５分ぐらい、４０度前後の温度で、
　くるぶしの少し上までつけることがコツです。

　足浴は、心臓から最も離れている血液の折り返し部分を
　温めることで、下半身の血液循環を改善します。

　脚の血行が悪く脚が冷えると、さまざまな不調が発生します。
　たとえば、「脚のむくみ」「冷えによる不眠」「肩こり」
　「コムラガエリ」「腰から下の神経痛」「倦怠感」「疲れ」
　など、けっこういろいろな症状につながることがあります。

　足浴によって、血液循環が良くなると全身の循環も促進され、
　全身浴に比べて、体に負担のかかりにくい熱補給ができ、
　これらの症状も緩和できるので優れた方法といえます。
　
　問題点は、家庭では面倒くさく感じる方が多いということです。
　バケツを用意し、そこにお湯を入れ、足を入れると最初は良いが
　すぐに緩くなるという問題もありますし、
　終わったらバスタオルが要り、そのうえお湯を捨てなければ行けない。
　さらに、バケツを洗い干すという作業が必要になるので続かないのです。

　足浴は良いのは解っちゃいるけど、
　面倒くさくて続けられないというのが悩みの種でしょう。

　だから、家の近くに気軽に行ける専門院などがあれば、
　リフレや足つぼマッサージ等と合わせて行うのがオススメです。

　また、自宅で行うときには、バケツや電気式の底の浅いものよりも、
　手のかからないスチームタイプを使うのが現実的かも知れません。
　（スチーム式の足浴器）
　http://ctlg.national.jp/product/info.do?pg=04&hb=EH2862

　【ポイント】

　足浴は「頭寒足熱」にもつながる健康法。
　特に現代に多い冷え性のひとには、
　自宅でもできる健康法として値打ちがある。