ダイエット健康法ワンポイントアドバイス（２）

　１９７０年頃、
　大阪万博があって高度成長まっただ中
　多くの人が希望をもっていたころと、
　今を比較すると
　
　主食とのつきあい方が、
　大きく変わっていることに気づきます。

　主食である米の消費は約半分になりました。
　そのかわり
　肉類と乳製品は倍近くになっています。

　ようするに
　ご飯が減って、
　こってりしたおかずが増えたんです。

　食の欧米化といわれるゆえんです。

　以前の日本民族には素晴らしい食文化があり
　健康生活に適しています。

　それだけでなく、
　ダイエットなんかしなくても太らないのです。

　けれども
　急に食は変えられないので工夫が必要でしょう。

　まずは、ご飯をふやして、おかずを減らす。
　さらに栄養満点の玄米を混ぜれば
　さらにおかずはムリなく減ります。

　結論　主食を増やし、副食をへらすこと。
　　　　大阪万博当時の食生活に戻そう！