『真向法』 一日５分、腰痛を防ぎ、老化を防ぐ

　おすすめの一冊！

　今回は『真向法』　一日５分、腰痛を防ぎ、老化を防ぐ です。　　
　加茂真純著　詳伝社　１０００円（税込）　

真向法協会
　http://www.makkoho.or.jp/　

　（私の感想と意見）

　この本を読み、とりあえず３ヶ月間毎朝実践してみました。
　その結果、真向法は思った以上の効果がありました。
　これ以上は柔らかくならないと思っていた
　股関節が驚くほど柔らかくなりました。
　そこで、解説書としても優れた内容の本書を紹介します。

　以前から真向法体操のことは知っていましたが、
　４つの体操には、あまり興味が湧きませんでした。

　真向法はシンプルな４つの体操で成り立っています。
　それも座って行える静かな体操です。
　しかし、実際やってみると、けっこう難しいのです。
　体（股関節）が硬くてできないという感じです。
　この体操すんなりできる人はほとんどいないと思います。
　それぐらい、単純だけど難易度が高いのです。

　この解説書は、
　できないのが大前提というスタンスで作られています。
　できるようになるために何をどうすればよいか、
　様々なケースを想定して、懇切丁寧に指導されています。
　出し惜しみしたようなところは全くありません。

　真向法は仏教の礼拝にルーツがある体操で、
　非常に奥が深い、心と体を整える体操です。
　「健体康心」という独自の健康哲学に基づき、
　精神性に重きを置かれていることにも好感が持てます。
　　　　
　●どんなひとが読めば役立つか。

　□体が硬い、特に股関節が硬い方に
　□若々しい体を保ち腰痛を防ぎたい方
　□姿勢が悪いと周りから指摘されている方に
　□柔軟な体を手に入れたい方に
　□リンパの流れ体液の循環が悪い方に

　〈 お勧め度　★★★★ 〉