『脳内セロトニン・トレーニング』

おすすめの一冊！
　
　今回、読者のみなさまに紹介したい本は、
　『脳内セロトニン・トレーニング』です。
　有田秀穂著１３６５円（税込）かんき出版　
　http://www.kankidirect.com/np/isbn/9784761262679　　
　
　「薬に頼らず心と体がみるみる健康になる！」－表紙より－

　〈 わたしの感想 〉

　セロトニンという脳内物質は知っていましたが、
　どのように心と体に作用するのかなどには無知でした。
　
　たとえば、朝の目覚めの良し悪しとの関係や、
　姿勢や、うつ、ストレスとの関係など興味深々。

　セロトニンが不足すると、様々な不調が起こりますが、
　うれしいことにセロトニンは簡単に増やせるのです。
　朝陽の光を浴びることや、呼吸法やウォーキングなど、
　知っていれば誰でも簡単にできることばかりです。
　
　今まで、自分で気づかなかった悪い習慣が、
　セロトニンを知ることで発見できるかも知れませんよ。
　快適な目覚めは、充実した一日を作ります。
　そのための投資として読んでみる価値はあります。

　関連図書『ウォーキングセラピー』ＣＤ付き
　有田秀穂著１４７０円（税込）かんき出版
　http://www.kankidirect.com/np/isbn/9784761265632
　
　●どんなひとが読めば役立つか。

　□いつも体がだるい方に
　□集中力が持続しない方に
　□頭が一日中ぼーっとしている方に
　□夜型生活で体調が悪い方に
　□セロトニンに関心がある方に

　〈 お勧め度　★★★☆ 〉　

　推薦図書の本棚
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3643348/index.html