「良書は心を健康にする」

　 －心の健康－２１－
　「良書は心を健康にする」　　　　　　　

　前回は、心の刺激論、善い刺激と悪い刺激についてでした。
  ⇒http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/01/post-1eed.html
　今回は、良書は心を健康にするというお話です。

　（心の健康と読書）

　心の健康には読書は欠かせません。
　その理由は、
　書籍という情報源は後に残りますので、
　いいかげんな情報だと信用を落とすことになります。
　ですから、よく練り込まれた情報が多く、
　心の健康テキストとして使える書籍は数多くあります。

　では、どうテキストとして生かせばよいのでしょうか。
　何種類もの方法があります。

　１．心にも影響する脳科学や心理学の本で、
　科学的または医学的に学び、自分の心をみつめる。
　参照　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/post-a1b0.html

　２．医師やカウンセラーなど経験豊富な専門家の経験知や
　ケーススタディを参考に自分に当てはめて考える。
　参照　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/12/post-0a39.html

　３．宗教家など、人間の心について熟知している達人が示す、
　心のありかたや作用などを参考に自分に生かす。
　参照　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/post-b31d.html

　４．心が洗われるような小説やドキュメントで感情移入し、
　大いに共感、感動して心をリフレッシュさせる。
　参照　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/11/post-2f00.html　

　５．祈りや瞑想、反省法などの方法や効果を学び心を調律する。
　参照　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/12/post-1b41.html

　６．具体的な健康法の本の中には、
　心の健康まで考えられているものがある。
　参照　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3643348/index.html

　７．自己啓発本の中には心の健康に深く関与しているものがある。
　参照　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/post-47ab.html

　８．病気の原因としての心について言及している本を参考に、
　病気の予防や症状の改善に役立てる。
　参照　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/post-485e.html
　
　過去の推薦図書を見ながら、即席で分類しました。
　
　（読書の効果）
　
　では、読書の効果は読むだけであるのかというと、
　これは何ともいえません。
　読むだけでも、知識はつきますので役に立つ可能性はあります。
　しかし、知識だけでは現実は何にも変わりません。

　憶えているうちに、熱いうちに何らかの実践が必要です。
　１．２．３．では、自分に当てはめて考えたうえで、
　書き出して、心の問題点を改める努力が必要です。

　４．は一番簡単な方法で読むだけで効果があります。
　しかし、一過性で効果の持続力は期待できません。

　６．７．は具体的な実践法がありますので、
　それを日常的に取り入れていく必要がありますが、
　習慣になると、ある程度の効果はついてきます。

　８．は参考書としてとりあえず知識として持ち、
　いざというときに、読み返すことで役立ちます。

　（読書の活用法は無限にある）

　心の健康のために読書をどう利用するかは、
　上記以外にもいろいろな方法があることでしょう。
　
　心が温まり感動する本の効果は、
　感性が活性化し温かいこころを作るのにプラスでしょうし、
　心についての知識を提供してくれる本は、
　その知識を元に日常生活で応用することが可能になります。

　知らなければ、間違ったことをやっていても気づけません。
　「知は力なり」はホントその通りです。
　また、心のコントロール法を教えてくれる本は、
　多種多様な方法で、こころや体に影響を及ぼしますので、
　自分の好みに合ったものを探すことが大事です。
　
　そして何より、心の健康増進のための読書は、
　読書の習慣作りが最初のハードルといっていいでしょう。
　まったく、本を読む習慣のない方なら、
　１日１節ずつでも、１ページずつでもかまいません。
　まずは、読書の習慣作りから始めましょう。

　できることなら、
　上に挙げたような種類の本を
　１月に１冊ぐらい読まれるといいでしょう。
　相乗効果も期待できますし、
　さらに数をこなせば蓄積効果もあります。

　そうすることで、どんどん応用力もつき、
　あなた独自の心の健康法が生まれることでしょう。
　これをキッカケにみなさまの心の健康化に役立てたら幸いです。

　－－【今回のポイント】－－－－－－－－－－－－－－　
　心の健康化に本は最適なツールだ。
　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  心の健康１～２０
  http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3795188/index.html

Comments

[投稿: kazubun]

こんにちわ。
いつもお世話になっております。
今回のテーマはいまの私にぴったりです。
心の健康→魂の健康化運動を、私も応援しています。
これからも、頑張ってくださいね！

[投稿: ロハスセラピスト]

ありがとうございます。
毎週、思いつくままに書き連ねています。
一人でも多くの方のお役に立ちたいと願う、
一修行者です。今後ともよろしくお願いします。