脂肪燃焼プレス体操３『プレス体操開発秘話』

　前回は筋肉の伸長パワーと筋肉のストレッチは似て非なるもの
　というお話しでした。
  ⇒http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/04/post-31bf.html
　今回は、健康化プレス体操の概要について説明します。

　●脂肪燃焼プレス体操３『プレス体操開発秘話』
　
　それではプレス体操の全貌を簡単に説明しましょう。
　〈脂肪燃焼プレス体操の参照図〉
　http://www.kenkokagaku.com/dietex1newpage1.htm

　（プレス体操の概要）

　プレス体操は当初、脂肪燃焼の新理論を応用した
　効率の良いダイエット体操として研究開始しました。

　開発にあたり、ダイエット体操だけでは面白くない、
　とことんやる健康科学らしくないという意見もありました。
　そこで、シェィプアップとともに、
　最大限に我々の強みを生かそうということになりました。
　
　「体操で身体の歪みも矯正できないか」
　「体操で全身の柔軟性を高められないか」
　「できれば筋力もアップできないか」
　も加えることになりました。

　また、クライアントに要望をアンケートしたところ
　「職場で靴を履いたままでもできる体操希望」
　「短時間、できれば５分以内で効果が出る体操」
　なども気になる意見として出てきました。

　結局、これらの意見を全てかなえる体操作りを
　目指すことに決まりました。開発スタッフは５人です。

　〈プレス体操コンセプト〉
　・効率抜群の脂肪燃焼シェィプアップ体操
　・継続することで骨格矯正する体操
　・継続することで全身の柔軟性を高める体操
　・継続することで筋力を高める体操
　・短時間で靴を履いたまま行える体操　

　（試行錯誤の連続）

　さっそく、今まで行っている体操から、
　あるいは、知っている体操の中から、
　コンセプトにかなう体操をピックアップしました。
　そして、ひとつずつ確かめながら検証しました。

　しかし、この広い世の中もっといい体操があるはずに違いない。
　というわけで、結局５０冊近い書籍やＤＶＤを集めることになりました。
　中には知らなかった理論や理にかなった素晴らしい体操もありました。

　特に注目したのが、スロトレ、加圧トレーニングなどです。
　これらには、私たちが使う理論に通じる部分がありました。
　乳酸を溜め、脳をだまして成長ホルモンを出すという部分です。
　他に、我々と似たような路線のストレッチダイエットの存在を知りました。

　これらを参考にしながら、
　コンセプトに当てはまる体操を探し出しては行い、
　改良して組み合わせるという作業を繰り返しました。
　また、外部ブレーンでコンディショニングトレーナー
　良元先生の協力も得られ実験とアドバイスをしていただきました。

　（初期バージョン何とか完成）

　０６年、試行錯誤の上なんとか７種類の体操を組み合わせた、
　バージョン１の「脂肪燃焼ストレッチ体操」が完成しました。
　当時、我々もストレッチ体操との違いがよく理解できていませんでした。
　そして、体操時間は７分を要していました。
　
　さっそく、研究所のスタッフでビデオ撮影しました。
　ＮＧの連発でしたが、なんとか我慢できる程度のＤＶＤが完成しました。
　これを自宅用に使いダイエットセラピーなどのクライアントに指導開始。
　効果は、思い通りに出る人と予想外に全く出ない人に分かれました。

　その違いを実際行っていただき調べてみることにしました。
　その結果、新理論を取り入れた体操なので分かりずらく、
　間違った筋肉の使い方をされているケースを発見しました。
　一方、体操がきつすぎて痛くて行えない方も発見しました。

　筋肉の間違った使い方に対しては、
　ご本人が腑に落ちるところまで理論をかみ砕いて説明し、
　何回もつきっきりで指導することで解決しました。
　体操がきつすぎて行えない方の場合は、
　強度の骨格の歪みが存在するか、元々体の関節が硬いことが原因でした。
　骨格の歪みが存在する場合は、
　まず治療して関節の動きをある程度正常化してから始めることにしました。
　硬い場合は、根気よく行えば問題はありません。

　その後、問題を解決しながら整理整頓し、
　細部のバージョンアップを繰り返しました。
　
　（０７年には大手家電メーカーから講演依頼）

　そうこうするうちに０７年には、
　液晶テレビで有名な大手家電メーカーから講演依頼が舞い込んできました。
　そこで、一気にモチベーションが上がってきたので、
　これを契機にさらにバージョンアップすることになりました。

　そして出来たのが現行バージョンです。
　朝の就業前に職場で行える体操を想定し体操時間を５分まで短縮しました。
　そうはいっても、効果を落とすわけにはいかないので工夫を重ねました。
　結局５種類の体操を組み合わせ、５分で収まる体操が出来ました。

　話はさらに続きますが、
　肝心な体操がイメージしにくいでしょうから、
　最後に簡単な写真を載せます。参考にしてください。

　プレス体操１～５イメージ写真　
　http://www.kenkokagaku.com/press%20ex1.html
　http://www.kenkokagaku.com/press%20ex2.html
　http://www.kenkokagaku.com/press%20ex3.html
　http://www.kenkokagaku.com/press%20ex4.html
　http://www.kenkokagaku.com/press%20ex5.html

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　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/04/post-41f6.html  　　　　
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