おすすめの一冊！『加圧トレーニングの奇跡』

おすすめの一冊！
　
　今回は『加圧トレーニングの奇跡』です。
　著１４７０円（税込）講談社　　　　
　
　旋風を巻き起こしている加圧トレーニング。
　書棚には５冊の加圧トレーニング関連書がありますが、
　その成り立ちや原点が一番伝わってくるのが本書です。
　
　実際、一年間加圧トレーニングを行いましたが、
　その効果には、驚くばかりです。

　毎朝10分程度の筋トレとプレス体操時に、
　加圧トレーニングを併用していらい、
　ジムで必死になって運動するのがバカバカしくなりました。
　加圧トレーニングは短時間で行え、
　他の運動との併用も可能な点が嬉しいです。

　1章では佐藤氏が加圧トレーニングを思いついたきっかけ、
　運命の事故や奇跡のリハビリ効果、特許取得などエピソードを交え、
　市民権を得るまでの苦労話を展開されています。
　2章ではそのメカニズムが簡単明瞭に述べられています。
　3章は加圧トレーニングの実例。そして運動法の図解。
　2004年発行と少し古い内容ですが、とても臨場感があり、
　加圧トレーニングに関心がある方には外せない本です。
　　
　●どんなひとが読めば役立つか。

　□加圧トレーニングのことが知りたい方に
　□軽い負荷で大きな効果を上げたい方に
　□短時間の運動で筋力アップさせたい方に
　□加圧トレーニングの原点を学びたい方に
　□今行っている体操の効果をさらに高めたい方に

　〈 お勧め度　★★★☆ 〉　

　推薦図書の本棚「所長の引き出しより」
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3643348/index.html