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－心の健康－３３－
『人生の５つの秘密 第４の秘密｢いまを生きよ｣』
前回は第３の秘密｢愛になれ｣から学びました。
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/09/post-69f7.html
今回は第４の秘密を取り上げます。
（第３の秘密実践からの学び）
前回、第３の秘密から、少しだけ気づきを得ることができました。
｢愛になれ｣は難問です。１日の中でも愛になれる時間は一瞬にすぎません。
仕事で心を込めている一瞬、相手を思いやっている一時ぐらいです。
しかし、｢愛になろう｣と思わなければ、自分のことばかり考えてしまいます。
｢愛になろう｣と心がけたら、夜の瞑想中に不思議なことが起こりました。
ふっと、いままでお世話になった方々へ感謝の気持ちが湧きあがってきたのです。
それも、幼少時から現在までに受けた人の好意が次々に浮かんできたのです。
この愛をたくさんもらった事実に気づくと、とっても幸せな気分になりました。
それから、少しだけ周りの人に優しくなれるようになった気がします。
『第４の秘密「いまを生きよ」』
（「いまを生きよ」とは）
「いまを生きよ」という言葉は、
さらっと読むと｢ふーん、それがどうしたの｣という感じですが、
禅の公案のような奥の深さがある言葉です。
著者は賢人達との会話の中で頻繁に耳にする言葉があることに気づきました。
それは、人生は｢あっという間にすぎてゆく｣という言葉でした。
そこで、著者の出した結論。
｢人生があっという間にすぎゆくのなら、
幸福になる秘訣のひとつは、自分の持ち時間からより多くを得ることだろう。
そして、一瞬一瞬、一日一日を、大いなる贈り物にする方法をみつける｣
これは、一瞬一瞬を存分に生きることを意味しています。
そして、｢それぞれの瞬間をありのまま受けとめるだけでは足りない。
もっと深い意味がある。賢人達は、一日一日を大いなる贈り物と見なしているのだ｣
と付け加えられています。
（一日を大切に生きるではまだ甘い）
はじめに読んだときには、一日一日を大切に生きることと解しました。
しかし、今ではちょっと浅い解釈すぎたと反省しています。
なぜ、浅すぎるのかというと、
｢一日一日を大切に生きる｣では、ありのまま受けとめるという意味が入っているからです。
言い換えると、毎日起こる事柄に対して誠実に対応するという感じでしょうか。
これは、賢人達がいっていることとは少し違うことに気づきました。
ある賢人の言葉です。
｢充実した人生を送りたいのなら、自分の辞書から退屈という単語を消すことだ。
どの瞬間にも没頭する。その瞬間に味わえるものをすべて吸収することさ｣
これは、学ぶときには学びに没頭し、楽しむときにはそれに没頭するという、
つまり、与えられた機会を最大限に生かし切るという意味が入っています。
ありのまま受けとめるといった消極的な態度ではなく、
もっと積極的な、ある意味人生に対して人生を生かし切るということでしょう。
さらに上の段階は、｢一日一生｣で生きる、という高い密度になるのです。
（毎日が贈り物と思える心境）
本書にある、ローマの哲学者セネカの言葉には唸りました。
｢われわれは、一日一日を、それぞれ独立した人生と見なさなければならない｣
毎日は、何も考えなくてもひとりでに流れていきますが、
何も考えないよりも、もっと悪いことが往々にあります。
それは、過去のことや未来のことばかり考えていることです。
もっと具体的にいえば、過去の挫折や失敗、それにともなう後悔や恨みなど、
また、未来の不安など、あれこれ悩んでいる時間が多い場合です。
こんなことばかり考えていると、いまがお留守になってしまうのです。
この｢今に生きながら心今にあらず｣の心境は、｢一日一生｣の対極にあります。
過去の事実はもう変えることは不可能です。
そして、未来を変えるためには現在を変えるのが最善の策です。
それを悟れば、現在を生ききるしか方法がないことが腑に落ちるのです。
要は、考え方を変えるしかないのです。
著者曰く、｢日々せいいっぱい生き、それを贈り物と見なそう。
毎朝、考え方のトレーニングをし、後悔にとりつかれず、明日のことを思い悩まず、
現在を生きようと努力しよう。毎晩その日の出来事に感謝しよう。
そして、勝ち負けで判断せず生きることに集中しようと心がけよう｣
第４の秘密から、過去や未来の悩みがどれほどの害があるのかを痛感した次第です。
そうです。現在に集中できないからです。「いまを生きよ」とてもためになりました。
（実践するための４つの質問）本書より抜粋
第４の秘密「いまを生きよ」著者から実生活で実践するための質問があります。
１．今週したことを心から楽しんでいただろうか？
｢いま｣を生きていただろうか？それとも、惰性で時間を過ごしただけだろうか？
２．今週、あらゆる喜びを感じとること(花の香りを嗅ぐなど)ができただろうか？
人生を意識して歩んでいただろうか？それとも、ただ走りぬけただけだろうか？
３．今週あったことの、何に感謝しているだろうか？
満足し幸福になろうと心がけただろうか？
４．今週、いま現在の瞬間に生きただろうか？
それとも今日の幸福を明日や昨日に奪われてしまっただろうか？
実践すると、きっと有意義な気づきがありますよ。ぜひお試しあれ。
次回はいよいよ第５の秘密「得るより与えよ」です。お楽しみに。
－－【今回のポイント】－－－－－－－－－－－－－－
過去や未来の悩みがあれば現在に集中できない。心のトレーニングが必要だ。
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『人生の５つの秘密』ジョン・イッツォ著 マガジンハウス刊
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/07/post-2ec5.html
心の健康１～３２
http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3795188/index.html
