健康科学・所長の引き出し

代替医療の挑戦！『花粉症対策の最前線』

　

  ☆ 健康水先案内人からの提案 ☆

　『スギ・ヒノキ・黄砂情報水2010』
　ホメオパシーを応用した１００％安全。副作用なしの花粉症対策。
　ご注文は⇒ http://www.kenkokagaku.com/newpage%20kafunsho.html

　『花粉症対策の最前線』

　（ハーブ精油を使って自分の花粉症に挑戦）

　わたしは、代替医療による花粉症対策の研究者です。
　そろそろ出番の季節となりましたので、今回は花粉症特集でいきます。

　９６年からアロマセラピー（芳香療法）の研究をはじめましたが、
　その興味は、香りではなくハーブの精油がもつ薬効についてでした。
　そして、９７年アロマセラピー学会に入り医師や薬剤師をはじめ
　多くの医療関係の先生方とともに、このハーブ精油について学びました。
　そして、当時、自分が重症花粉症で悩んでいたことが大きな動機となり、
　ハーブの精油を用いた花粉症対策の研究を始めたというわけです。

　そして、市販されていたスギ花粉を飲むと症状がやわらいだ
　という体験をきっかけに減感作療法の考えを取り入れて
　スギ・ヒノキの精油を使う方法へと進みました。

　●【重症花粉症の私が花粉症対策に執念を燃やした理由】
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/post-94ff.html

　（０５年から市民を巻き込んだ研究に発展）

　０５年からは、地域のミニコミ誌｢上方市民情報｣の協力を得て、
　一般市民に｢代替医療による花粉症研究｣の参加を呼びかけました。
　ありがたいことに、医師や学者でもない一臨床研究家の研究に、
　それも人体実験に１０人以上の方が手を挙げて下さいました。
　当時は、精油入りのカプセルを飲んでいただくという方法でした。
　結果は軽度花粉症の人には効果はありましたが、
　悪化例が出たことには責任を感じ胸が痛みました。

　（０６年は芳香蒸留水に変更）

　０６年も、市民参加型で行い２０人の方が参加して下さいました。
　０６年は前年の反省から成分濃度１００分の１以下に落とし、
　芳香蒸留水ハーブウォーターを一滴舌下に垂らす方法で行いましたが、
　カプセルよりは成績が良かったものの１例の悪化例が出ました。
　好意で参加下さっているのに悪化例が出ることは許されないことです。
　この反省から悪化例を出さない方法を模索することになりました。

　●【９７年～０６年、代替医療による花粉症対策の研究と成果】
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/post-ac4a.html

　（０７年から情報水に変更）

　｢成分濃度は薄ければ薄いほど効く｣という気づきと、
　｢悪化例は絶対出してはならない｣という教訓から、
　衛生的で安心して使えるものでなければならないという結論にいたり、
　ホメオパシーを応用した｢波動情報水｣にたどりつきました。
　しかし、｢波動情報水｣は胡散臭そうで理解されにくく参加者は減りました。

　この｢スギ・ヒノキ波動情報水｣というのは、
　スギヒノキの波動情報をナノクラスター水という
　分子の小さい水に記憶させたものです。一見５００mlの水ペットボトルです。
　その水を種水にして、さらに水で１００倍希釈してそれを飲むという方法です。
　
　１日５００mlの希釈水を飲むのですが、はじめは半信半疑でした。
　｢いくら安全でも結果が出ないのじゃないか｣という不安も大きかったのですが、
　ふたを開けてビックリ。日が経つにつれて参加者の症状が改善していき、
　結果は１３人中１０人の方が｢症状消失｣｢かなり改善｣と著効だったのです。　

　●【０７年スギ・ヒノキ情報水を使用した経緯と驚くほどの成果】
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2008/09/post-b17a.html

　（０８年はイージーミスで効果低下）

　０８年は、スギ・ヒノキに加え東日本に多いヒバを加えたつもりでしたが、
　後で分かったことですが、それはヒバではなく全く別種の植物でした。
　そのせいか、前年に比べアンケートの回収率が大幅に低下しましたので、
　リサーチすると、やはり効果が低下したとのご指摘を複数の方から頂きました。
　種類を間違えて効果が低下したことは、申し訳ないことだと反省しました。
　しかし、考えてみれば、材料を間違えれば効果が落ちるということは、
　材料が正しければ効果が出るという証明でもあるわけです。

　（０９年は好成績、今年は黄砂対策もプラス）

　０９年は、スギとヒノキだけに戻した結果、大変好評でしたが、
　０８年ぐらいから｢黄砂も何とかならないですか｣｢黄砂が飛ぶと症状が悪化する｣
　というご意見をいただくようになりました。
　わたしも黄砂が飛ぶと消えていた症状が出るという実感があったので、
　１０年版『スギ・ヒノキ黄砂情報水２０１０』は黄砂の波動情報も加えました。

　（今後の展望）

　今年、『スギ・ヒノキ黄砂情報水２０１０』が、
　花粉症対策とともに黄砂による症状の悪化にも有効であれば、
　試作品を卒業し、商品化して世に広める時期が来たと解釈します。

　現代は｢真に役に立つものだけが受け入れられる時代｣だといいます。
　『スギ・ヒノキ黄砂情報水２０１０』が
　｢１０年後の常識｣になるかどうかは今年の結果次第だといえましょう。

　花粉症は、なった人しか分かりませんが、めちゃくちゃ辛いんです。
　これが、かつての私のような花粉症でお困りの方のお役に立てれば最高です。
　日頃からみなさまのご支援に感謝いたします。

☆ 健康水先案内人からの提案 ☆

　『スギ・ヒノキ・黄砂情報水2010』
　ホメオパシーを応用した１００％安全。副作用なしの花粉症対策。
　ご注文は⇒ http://www.kenkokagaku.com/newpage%20kafunsho.html

　
　●【花粉症と調和するコツ】
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/02/post-a456.html　
　●【花粉症とこころの関係】
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/03/post-d404.html

　－－【今回のポイント】－－－－－－－－－－－－－－　
　花粉症対策の｢１０年後の常識｣になるかどうかは、今年の結果次第。
　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　　
　
　花粉症研究〈全編〉「所長の引き出しより」
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3732520/

特選健康グッズの紹介 『スギ・ヒノキ・黄砂情報水２０１０』

 特選健康グッズの紹介　
　
　●当研究所で使用実績がある健康グッズの中から
　「みなさまに役立つ！」と感じた物をピックアップ。

　今回紹介の健康グッズは
　『スギ・ヒノキ・黄砂情報水２０１０』です。
　
　これは当研究所で研究開発した花粉症対策グッズです。
　０５年からは一般市民の御協力を得ながら研究を進めました。
　試行錯誤のすえ０７年に｢スギ・ヒノキ情報水｣にたどり着き、
　今年から『スギ・ヒノキ・黄砂情報水２０１０』となりました。
　まだ試作品の段階ですが１００％安全で使用者の評判がいいので、
　当メルマガとホームページで限定数販売することにしました。

　当事者のわたしが何をいっても眉唾だと思われそうなので、
　今回は実際使用した方の感想を載せることにします。

　（使ってみての感想）

  ☆東京都小金井市　Ｍ．Ｔ様
　情報水は相性が良かったのか日中マスクなしでも平気でした。

　☆大阪市　Ｔ．Ｏ様　
　今年はヒノキには反応しなくなりました。
　年を追うごとに楽になっています。
　
　☆東京都大田区　Ｋ．Ｓ様
　今年は本当に素晴らしかったです！万歳！
　まるで完治したかのような気分になりました。

　☆大阪市　Ｙ．Ｇ様　
　今は飛散量の多い日でも、
　たまに鼻水くしゃみが出る程度まで軽くなっています。

　☆大阪市　Ｎ．Ｈ様　
　後半ヒノキの花粉は鼻水くしゃみも軽く済み、
　目のかゆみはなくなりました。

　☆東京都世田谷区　Ｓ．Ｉ様　
　１週間で症状がなくなりました。
　気持ちの上でも安心したことは間違いないです。

  ☆東京都中央区　Ｙ．Ｅ様
  情報水を飲み始めてから5日目頃から症状が軽くなり始め、
　10日を過ぎた頃からは殆ど症状が出ませんでした。

　☆大阪市　Ｙ．Ｋ様
　本当に楽にこの花粉の季節を乗り切ることができました。
　この季節の不安が無くなりました。

　☆名古屋市　Ｓ．Ｏ様
　鼻づまりで眠れないことが一日もなく過ごすことが出来ました。

　☆大阪市　Ｋ．Ｕ様
　これを飲んだら、くしゃみ鼻水が出なくなりました。お陰でよく眠れます。

　☆大阪市　Ｒ．Ｎ様
　大変恐ろしい花粉の季節を乗り切るためには情報水はなくてはならない存在です。

　☆大阪市　Ｉ．Ｋ様
　情報水は効き目も速く出て副作用がないのがとてもうれしいです。

　●『スギ・ヒノキ・黄砂情報水２０１０』はどんなひとに役立つか。

　□１００％安全な花粉症対策法を試したい方に
　□｢飲水｣だけで花粉症を鎮める方法に興味がある方に
　□代替医療・ホメオパシーの応用で花粉症に挑戦したい方に
　□できればお薬は飲みたくない、お薬大キライという方に
　□花粉症で敏感体質の方に

　☆ 健康水先案内人からの提案 ☆『スギ・ヒノキ・黄砂情報水2010』
　ホメオパシーを応用した１００％安全。副作用なしの花粉症対策。
　申し込みは⇒ http://www.kenkokagaku.com/newpage%20kafunsho.html

　今までに紹介した健康グッズ
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3643342/index.html

羽毛の化石から色素を発見、恐竜の色を初めて確認 〈ＣＮＮより〉

  羽毛の化石から色素を発見、恐竜の色を初めて確認　〈ＣＮＮより〉
　
　体表面を覆っていたと考えられている羽毛の色がわかったことで、
　恐竜の体色が初めて確認されたことになる。
　http://www.cnn.co.jp/science/CNN201001280022.html
　新発見でジェラシックパークの恐竜との色の違い興味深いですね。

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  近況報告＆独り言

　●今回は花粉症特集、花粉症以外の方にはゴメンナサイ。
　『スギ・ヒノキ・黄砂情報水２０１０』今年も結果が良好であれば、
　４年連続好成績となりますので限定試作品の段階は卒業できそうです。
　今年はみなさまのリクエストに応えて黄砂の情報も追加してみました。
　無害で安全、衛生的で安心、過半数の方が納得をめざしています。
　なんでも、１０年以上やっていれば、いろいろ分かってくるものですね。
　地道な努力を重ねていればきっと善いことがあると信じています。

心の健康－３８－ 『悩みを分析する基礎技術』からの学び

－心の健康－３８－
　『悩みを分析する基礎技術』からの学び　

　前回は｢道は開ける｣の｢悩みに関する基本事項｣から学びました。
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3795188/
　今回は同書、第二部｢悩みを分析する基礎技術｣から学びます。
　
　（悩みの分析と解消法）

  悩みを３段階に分けて分析する方法が紹介されています。
　１．事実の把握　２．事実の分析　３．決断、そして実行

　（事実の把握）

　ただ、漠然と悩んでいても何も解決しません。
　まず必要なのは、事実を把握することだといいます。

　Ｃ大学ホークス学長の方法は、混乱こそ悩みの第１理由であるから、
　判断の基になる事実を集めることに専念すれば悩みは解消するというものです。
　｢この世の悩みの大半は、判断の根拠となる知識が十分でないのに、
　あえて判断を下そうとすることから生じる｣そして、
　｢だれでも時間の許すかぎり、公平な客観的立場で事実を集めることに専念すれば、
　普通の場合、悩みなど知識の光によって蒸発してしまうだろうということだ｣

　しかし、悩んでいるときには感情が高ぶっており、
　冷静になることは難しいというのが我々凡人の実態だと思います。
　知識が十分でないのに判断するって悩みますよね。

　そこで、客観的な目で眺めるためのアドバイスが紹介されています。
　１．自分のためではなく、人のために情報集めをすると考える。
　２．悩ましている問題について事実を集めている間は、
　自分を自分の反対側に立っている弁護士とみなし、
　不利な事実の全てを把握するようにすると冷静になれるようです。

　そのほかの方法として、
　自分の言い分と相手の言い分を書き留めてみると、
　両極端の間の妥当な点がどの辺にあるか分かるとあります。
　このように問題解決への第一歩は事実の把握にあるのです。

　（事実の分析と決断実行）

　事実を集めたとしても集めっぱなしでは何の役にも立ちません。
　つぎに行うべきなのは、分析、解明というプロセスです。
　このためのコツは、事実を書き出してから分析することです。

　本書には先の大戦中に日本軍に殺されそうになった
　アメリカ人経営者の事例が出ていますが、
　彼が殺されなかったのは悩みを追い払えたからだといいます。

　その悩みの９割を追い払うことができるコツとは、
　１．悩んでいる事柄を詳しく書き出す。
　２．それについて自分でできることを書き記す。
　３．どうするかを決断する。
　４．その決断をただちに実行する。

　その後、彼はこの方法を使ってビジネスで大成功したといいます。
　決断したら行動あるのみ。失敗したって何もしなかったよりは遙かに進歩します。
　現在、悩みの中で苦しんでいる方は、ぜひ実行していただきたい方法です。
　話せば長くなるので省きますが、わたしもこの方法を使い短期間で悩みを解消しました。
　
　（仕事の悩みを半減させる方法）

　これは管理職が使う方法ですが、あらゆる組織に応用可能だと思います。
　会議時間の短縮を可能にする可能な４つの質問ですが、
　質問欄と回答欄を作ってそれぞれに提出してもらうという方法です。
　この方法、わたしも社内のブレーンストーミングや会議で使っています。

　１．問題点は何か。
　これは問題の所在をはっきりさせ、
　問題の本質を具体的に知り把握するために必要なプロセスです。

　２．問題の原因は何か。
　問題をさらに掘り起こし、その根底にある条件をハッキリと究明する作業ですが、
　ふつうは、ここまで考えずに終わることが多いのではないでしょうか。

　３．いくとおりの解決策があって、それらはどんなものか。
　ふつうは、提案－反論という形で終わってしまうことが多いのですが、
　データの分析をもとにあらゆる角度から考え、
　いろいろな案を出していくということが必要です。

　４．望ましい解決案はどれか。
　本書には、｢トースターからパンが出てくるように｣とありますが、
　１．２．３．のプロセスを経ると適切な解決案が出てくるようです。
　わたしは、そこまでの経験はありませんが、話が前に進むことは間違いありません。　

　（第二部まとめより抜粋）

　１．事実の把握。
　２．すべての事実を慎重に比較検討してから、決断せよ。
　３．慎重に決断を下したら、行動に移すこと。決断に基づいて、ひたすら行動しよう。
　　　そして、結果に対する心配はいっさい無用だ。
　４．何かの問題で悩みそうな場合には、次の問いと答を書き出してみること。
　　ａ 問題点は何か？
　　ｂ 問題の原因は何か？
　　ｃ いくとおりの解決策があって、それらはどんなものか？
　　ｄ 望ましい解決策はどれか？

　－－【今回のポイント】－－－－－－－－－－－－－－　
　悩みを分析することによって冷静になれるので一歩前進する。
　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　『道は開ける』Ｄ・カーネギー著　香山晶訳　創元社
　http://books.rakuten.co.jp/rb/item/1101902/　

  心の健康１～３７
  http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3795188/index.html　　

おすすめの一冊！『真実のガン治しの秘策』

　おすすめの一冊！　

　今回は『真実のガン治しの秘策』です。　　
　鶴見隆史著　中央アート出版社１５７５円（税込）　　
　http://books.rakuten.co.jp/rb/item/1101902/　

　転移・末期がんと宣告されても怖れることはない。－帯より－　

　｢私は１９８０年頃から、いわゆる代替医療一辺倒で治療をしてきた医師です｣
　とプロローグにあるように、鶴見氏は数多くの代替医療を試みた結果、
　ガン予防ガン治療につながったのは｢酵素栄養学｣であり、
　さらに応用して驚くべき治療成果の｢鶴見式酵素医療｣を確立されています。

　（読書感想）

　第１章、三大療法ではガンは治せない！第２章では、
　現代医学のガン治療の実態を明かされています。
　わたしも日常、ガン患者さんと遭遇する機会が多いのですが、
　知識として持っていたほうが為になる大いに共感できる内容でした。

　第３章、酵素は万病に効くでは、
　酵素の威力をひと通り理解でき学べる内容となっています。
　第４，５章では、ガンに対する戦略を徹底的に解説されています。
　治験例も豊富で鶴見氏がガンに対して真剣勝負を挑まれている様子が
　ひしひしと伝わってきますし、知識も豊富でとても説得力があります。

　全般にいえることは、あらゆる方向からガンを見つめながらも、
　｢鶴見式酵素医療｣を駆使されて理詰めでガン治しをされている様子が
　克明に伝わってくることです。
　内容が濃い割によくまとめられており、読みやすい一冊です。

　●どんなひとが読めば役立つか。
　　
　□ガンになる可能性が高いと思う方に
　□現代医学のガン治療に疑問をもっている方に
　□ガンにならない方法が知りたい方に
　□ガンの宣告をされたときに慌てたくない方に
　□ガン治療の戦略を学びたい方に
　
　〈 お勧め度　★★★☆ 〉

　〈推薦図書の棚〉
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3643348/index.html

朗報、花粉３割に減 都内は来月７～１１日飛散開始か〈読売新聞より〉

　朗報、花粉３割に減　都内は来月７～１１日飛散開始か〈読売新聞より〉
　
　都の花粉症対策検討委員会は今期のスギやヒノキの花粉飛散予測を発表。
　飛散量は昨春の約３割に減少し過去１０年平均と比べても３～４割となり、　
　飛散開始日は２月７～１１日ごろと予想される。
　http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=19924
　今年は、花粉症の人にとって比較的過ごしやすい年となりそうですね。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　

　近況報告＆独り言

　●１８日｢整体歩行の会｣を立ち上げました。初回は総勢１０人でした。
　指導が不慣れなこともあって、楽しい雰囲気まで作れなかったことが反省点。
　徐々に楽しいコミュニティにできればいいなぁと思っています。

　●２４日は高槻国際ハーフマラソン１０kmの部に出場しました。
　今回は、歩行整体だけでどこまで通用するかという実験を兼ねて参加しました。
　結果は、前半は絶好調、後半は太ももとふくらはぎが張りペースダウン。
　歩行整体で作った骨盤の動きはすこぶる良好だったので前半調子よく、
　ランニングで使う筋肉の強化を怠った結果が後半に出たという内容でした。
　結論は、歩行整体＋種目別の筋トレが必要かつ理想的だということです。

その５『歩行整体で整復される下半身』

〈歩行整体とは〉

　・各種代替医療と併用すると相乗効果が大きい最良の運動療法。
　・体や心の歪みを直し、数多くの病気を予防するために最適な健康法。
　・多くの病気を自分で癒せる最高の自己治療法。

　●その５『歩行整体で整復される下半身』

　前回、｢新健康法！ポールを使った歩行整体歩行整体｣というお話しでした。
　今回は｢歩行整体で整復される関節｣について、さらに具体的に説明しましょう。

　（はじめに整復される関節群）

　関節の整復というのは、
　ずれた関節が見た目だけ矯正されるという意味ではなく、
　関節が潤滑を取り戻し関節本来の機能を復元することです。
　治療で術者が患者に対して行う整復法を整復術といいますが、
　歩行整体では歩くことで自力で関節を整えることができます。
　　
　歩行整体によって、はじめに整復されるのは下半身の関節群です。
　ポールを使うことで、通常歩行よりも歩幅が広がる歩行整体では、
　下肢をダイナミックに使えることが特徴です。

　歩幅が広がることで何が起こるのかというと、
　まず、足の関節が正常化するチャンスが訪れます。

　歩幅が広くなると、体重移動により踵の外側よりに着地した荷重は、
　足底にある縦横のアーチを通って前方に移動し親指の付け根で地面を押します。
　そして、直後に足が地面から離れるという正しいプロセスになります。
　これによって、足底のアーチを形成する関節群が整復され、
　足底や足の甲を整え、外反母趾や内反小趾などの足の変形を予防します。

　歩幅が狭いと、このメカニズムが働きにくくなります。
　公園でウォーキングをしている人を観察していると、
　歩幅が狭いために、このプロセスがうまく働いていない人を見かけます。
　これでは、いくら歩いても足の骨格は整復されないのです。

　ですから、歩幅を開く必要があるのですが、
　無理に歩幅を広くしようとすると筋肉や関節に無理が生じ、
　踵やひざ、股関節や腰などを痛めることになります。
　ポールを使う利点の一つは、手を使うことで足の負担が軽減できること、
　だから無理なく歩幅を広げることができるのです。
　
　（整復される仙腸関節と恥骨結合）

　歩幅を開くことで次に整復されるのが骨盤にある仙腸関節です。
　この関節はスムーズな歩行の要ともいえる関節ですが、
　歩行不足や不良姿勢、骨折・捻挫・打撲などのケガを原因として
　左右の仙腸関節が正常に働かない人がかなりの割合います。
　これは、我々のような骨格のプロが、歩いている姿勢を見れば一目瞭然に分かります。
　
　何らかの障害があれば始めからきれいな姿勢で歩くことは無理ですが、
　歩幅を広くとり、足先の方向が内外に歪まず、
　スムーズに体重移動できるようにイメージして歩行することが大切です。
　そして、仙腸関節や恥骨結合が整復されると、イメージ通りに歩けるようになります。
　整復されるまでの期間は、始めの障害の程度によって千差万別ですが、
　様々なスポーツや全身運動で支障がない人の場合は、短期間で整復されます。
　以外なことに、自分は正常だと思っている人の多くは障害予備軍というのが現実です。
　
　（股関節、ひざ関節も整復される）

　股関節やひざ関節は、骨盤の正常化とともに整復されていきます。
　通常、骨盤と股関節、股関節とひざ関節は密接な関係にあります。
　なぜかというと、日常の臨床においては股関節の痛みは骨盤の整復術で正常化し、
　ひざの痛みの多くは股関節の整復で治るという現実があります。
　また、股関節とひざ関節の関係次第で足先の向く方向が内や外に歪みます。

　ですから、先に説明したように、歩幅を広くし、足先の方向を進行方向に向け、
　前方へスムーズに体重移動するイメージが大事なのです。
　この歩行を継続すれば、徐々にひざや股関節のねじれも解消し整復されます。
　もちろん、Ｏ脚やＸ脚なども正常化に向かうことはいうまでもありません。
　ただし、あせっては逆に傷めることもありますので計画的にすすめることが必要です。
　
　（そして背骨は下から整復）

　このように、下半身が正常化していけば整復力は上に上がっていきます。
　平らなところに置かれた植木鉢から真上に向かって伸びる茎のように、
　均整の取れた骨盤の上に乗っているのが、２４個の骨が連なっている背骨です。
　歩行により、骨盤が整えば、平らなところに置かれた植木鉢と同じで、
　上に乗っている背骨が整復され歪みは解消していく方向に向かいます。

　歪みや硬くなっている背骨は、正しい歩行により一歩一歩揺らぎが与えられます。
　そして、一定時間継続すれば、背骨をほぐし歪みを整復する力が働きます。
　この力は、腰椎から順番に下から上に働いていき整復されていくことになります。

　ここまでは、ポールを持つことで歩幅が広がるメリットを中心に説明しました。
　これが従来の歩行療法が大きく進化した理由のひとつですが、
　歩行整体の魅力はポールを持つことで、
　直接手から上半身に作用して背中から上を整復していくことです。

　つまり、足から骨盤上下方向に、手から肩上下方向に効果が波及するわけです。
　次回は、ポールを持った手から、どのように全身に影響していくのかをお話しします。
　
　－－【今回のポイント】－－－－－－－－－－－－－－　
　歩行整体は全身の関節を自分で整復できる人類健康化には欠かせない方法だ。　　
　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　
　★歩行整体の件でご質問があればメール下さい。２～３日以内に必ず返信します。
　http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P75590069

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　☆遠方の方のためにスポット健康コンサル行っています☆
　有料ですが相談したい悩みがある方はご利用下さい。 
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/2009/04/post-41f6.html  　　　　
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ポール手にウオーキング〈読売新聞より〉

ポール手にウオーキング〈読売新聞より〉
　
　ポールを使えば上半身を活発に動かすことにもなり、
　エネルギー消費量は通常のウォーキングより平均で２割もアップ。
　同時に、首から肩にかけてのこりをほぐす効果も期待できる。　
　http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=19340
　｢歩行整体｣も同じ方法論。違いは全身骨格に焦点を当てている点です。

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  近況報告＆独り言
　
　今年も花粉症対策の季節が近づいてきました。
　当研究所で花粉症研究を開始したのが９７年ですから１３年経ちました。
　【過去の花粉症研究】　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3732520/
　すでに｢２０１０年バージョンの波動情報水｣もできあがりました。
　今年は黄砂も加え、スギ・ヒノキ・黄砂の波動情報水を作りました。
　くわしいことは、来週号のヘッドにてお知らせします。

特選健康グッズの紹介『ミズノウェーブ・ランニングシューズ』

　
　
　●当研究所で使用実績がある健康グッズの中から
　「みなさまに役立つ！」と感じた物をピックアップ。

　今回紹介の健康グッズは
　『ミズノウェーブ・ランニングシューズ』です。
　
　（ミズノウェーブとは）公式サイトより
　『ミズノウエーブ』は、クッション性と安定性を両立させ、
　さらに横ずれ抵抗性を高める効果があることから、
　あらゆる競技のシューズに搭載している波形プレートのことです。

　（ミズノウェーブの特徴）

　ランニング時は体重の２～３倍の衝撃が足にかかりますので、
　足、足首、膝、股関節、腰という順に負担がかかります。
　これを解消するにはクッション性が必要です。

　もうひとつ、着地時に足が内側に倒れ込むオーバープロネーション
　という現象が起こり、足に負担をかけます。
　これを解消するには安定性が必要です。

　この二つの矛盾する問題を解消するのがミズノウェーブで、
　トタン板のような形状の板がシューズに内臓されています。
　この形状による特徴は、前後方向にはクッション性が高く、
　左右方向には安定性が高いという理にかなった形となっています。
　これは画期的な発明だと思います。
　詳細は　http://www.mizunowave.com/?ad=run100tec

　（実際に使ってみて）

　わたしは、０８年の夏にランニング中に足の痛みを発症し、
　半年間走れなかった経験があります。

　傷めた原因はシューズを変えたことです。
　それまでは、主にＡ社のランニングシューズを履いていましたが、
　Ａ社のＨ構造を採用したシューズを購入、履いた初日に傷めました。
　今は採用されていないＨ構造は、クッション性はよいのですが、
　踵が落ち込むことでタイミングがずれるので、すぐに違和感を覚えました。
　そして２kmで痛みが出て、その後走るほどに痛みが増しました。
　その後、治療しても治るまでに半年間かかり、走れませんでした。
　つくづくシューズの影響力と大切さを痛感しました。

　その一件で長年親しんできたＡ社のシューズを止めることにしました。　
　そんな中、ネット動画広告の｢ミズノウェーブ｣に目がとまりました。
　さっそく１足購入してみましたが、能書き通りの性能に舌を巻きました。
　足首や踵への負担がかなり軽減されているのを体感したからです。

　治癒後、おそるおそる再開したランニングは、
　足が楽なので不安も吹っ飛び、走れる幸せを実感、楽しいものになりました。　
　本当にシューズ選びは大事ですよ。
　論より証拠といいますが、論も理にかなっており使ってもバッチリでした。
　特にランナーには｢ミズノウェーブ｣内臓シューズをおすすめします。
　開発者はまさに足の健康水先案内人といえるでしょう。

　●『ミズノウェーブ・ランニングシューズ』はどんなひとに役立つか。

　□ランニングや速歩時に足の疲労が気になる方に
　□ランニングや速歩時のスムーズな体重移動を求める方に
　□これから本格的にランニングを始めようという方に
　□広い歩幅のウォーキングや｢歩行整体｣をされる方に
　□ランナーで足や足首、ひざが弱い方に

　今までに紹介した健康グッズ
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3643342/index.html

おいしく、抗メタボ米…黒米を改良 １１年度販売へ〈読売新聞より〉

おいしく、抗メタボ米…黒米を改良　１１年度販売へ〈読売新聞より〉

　富山県は抗酸化作用があるとされる「アントシアニン」を含む
  古代米「黒米」と、コシヒカリを交配させた新品種を開発した。
  生活習慣病の原因となる活性酸素の働きを抑える効果があるという。
　http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=18934

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  近況報告＆独り言

　●今日は独り言として２０１０年前半の抱負を語ります。
　開業してより今まで情報発信以外は受け身の仕事をしてきました。
　積極的に人脈を拡大することもなく治療と健康法の研究をしていましたが、
　今年から外向きの活動を開始。やっとエネルギーが溜まったという感じです。
　まず、１月から｢歩行整体｣の普及活動とセミナーを始めます。
　国の介護予防事業にも参加、１月６日から当研究所にて実施しています。
　また、１月末から｢スギヒノキ花粉情報水｣のニューバージョンを発売します。
　２月からは、デトックス（毒出し）健康法の新サービスをスタートする予定です。
　今年は活躍中の健康水先案内人の方々とコミュニケーションをとるつもりです。
　晩成型は始めから計画済み。老後リタイアなんか必要ありません。
　これから３０年間、寿命が尽きるまで尻上がりに活躍するのが夢です。

心の健康-３７-『悩みに関する基本事項』

－心の健康－３７－
　『悩みに関する基本事項』　

　前回は｢道は開ける｣から｢悩み｣について学びました。
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3795188/
　今回も同書、第一部の悩みに関する基本事項から学びます。
　
　（今日一日の枠のなかで生きよ）

　明日のことは、細心の注意を払って計画し準備すべきであるが、
　今日心配するには及ばないということが述べられています。
　また、昨日の重荷に加えて明日の重荷まで今日のうちに背負うとしたら、
　どんな強い人でもつまずいてしまうでしょう。というオスラー博士の言葉があります。

　カーネギーは語ります。現代人の生活に対する最も恐ろしいことの一つは、
　病院のベッドの半数が、累積した過去の重荷や、不安に満ちた未来に押しつぶされた
　神経症や精神障害に悩む患者たちによって占められているという事実であろう。
　
　また、一人一人が自問すべきポイントを何点か指摘しています。
　・未来に不安を感じたり、現在の生活から逃避していないか？
　・過去の出来事を後悔するあまり現在をも傷つけていないか？
　・朝の起床時に２４時間を最大限に活用しようと心に誓っているか？
　・そして、いつから実行するのか？
　
　つまり、余計な心配はせずに今日やるべきことに集中し全力をあげなさい、
　という先人達の智恵。そして、無駄なエネルギーを使っていたら病気になるから
　エネルギーロスを無くし、今日を充実させて健康的に生きていこう。
　そんな日々を重ねていけば未来は自ずと開けていくというわけです。

　わたしも、エネルギーロスだらけで、まるで燃費の悪い車のようでした。
　この真理に気づいてからは本当に楽になりました。　
　もちろん、無駄なエネルギーを使わなくなったからです。

　（悩みを解決するための公式）

　困って、どうしようもない事態に陥ったときには、
　本書にある公式を思い出すことをオススメします。
　　
　１．｢起こりうる最悪の事態とは何か｣自問する。
　２．やむを得ない場合には、最悪の事態を受け入れる覚悟を決める。
　３．それから落ち着いて最悪状態を好転させるよう努力する。

　確かに、これは効果がある方法です。
　過去、悩みの渦中苦しんでいた時を思い起こせば、
　この手順を踏めなかったために深みに落ちた苦い経験があります。

　その時は、気が動転してしまい、
　未来の不安が心に襲いかかってきて冷静になれませんでした。
　毎日毎日、苦しみの日々が続きましたが、
　最悪の事態を受け入れる覚悟ができたとたんに冷静になれたのです。
　そして、できることからひとつずつ問題を片付けていきました。
　すると、信じられないぐらいの短期間で全部かたづいたのです。
　それまでに、｢道は開ける｣を読んでいたら、
　もっと簡単に抜け出せたことでしょう。知は力なりは本当ですね。

　（悩みがもたらす副作用）

　｢悩みに対する戦略を知らないビジネスマンは若死にする。｣
　といったのは、ノーベル医学賞のアレクシス・カレル博士です。
　彼はこうも言っています。
　｢都市の喧騒の中で安らかな精神を保てる人は、神経性疾患に冒されることはない｣

　ゴーバー博士は｢医師のもとを訪れる患者のうち７割の人は
　不安や悩みを取り除きさえすれば全快できるのだ｣と語っています。
　その他、本書には南北戦争で有名なグラント将軍の頭痛が敵の降伏で治った話や、
　ルーズベルト政権の財務長官のめまいの話など多くの事実が載っています。

　最近では多くの研究者が腰痛や関節痛の７割は心因性だといわれていますが、
　何のことはない、病気の７割は心因性だといっても過言ではないでしょう。
　だからこそ、心の健康が大切なのです。心の健康が病気を防ぐからです。
　
　（悩みについて知らねばならぬ基本的事実）より抜粋

　このまとめは深いですよ。悩みのアドバイスとしても値打ちがあります。
　とても役立ちました。みなさまもきっと役に立つはずです。

　１．もし悩みと縁を切りたいならば｢今日一日の枠のなかで生きる｣こと。
　未来のことを気に病まない。就寝時まで、ひたすらその日のために生きよう。

　２．苦境におちいり行き詰まったときは、
　ａ｢問題が解決できないときに起こりうる最悪の事態は何か｣と自問する。
　ｂやむを得ない場合には最悪の事態を受け入れる心構えをする。
　ｃそれから落ち着いて最悪の事態を好転させるように対処する。

　３．悩みが健康という名の法外な代償を払っていることを肝に銘じること。
　　｢悩みに対する戦略を知らないビジネスマンは若死にする。｣

　－－【今回のポイント】－－－－－－－－－－－－－－　
　悩みから逃れようとせず現実の悩みと向き合い解決しよう。
　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　『道は開ける』Ｄ・カーネギー著　香山晶訳　創元社
　http://books.rakuten.co.jp/rb/item/1101902/　

  心の健康１～３６
  http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3795188/index.html　　

おすすめの一冊！『｢なりたい自分｣になる心理学』

  　

　今回は『｢なりたい自分｣になる心理学』です。　　
　國分康孝著　三笠書房５２０円（税込）　　
　http://books.rakuten.co.jp/rb/item/1101902/　

　（読書感想）　

　心理学の本というと重い感じがしがちですが、
　本書は、著者の豊富な体験を織り交ぜながら書かれていますので、
　経験に裏打ちされた説得力があり理解しやすい内容となっています。

　特に第一章｢今の自分が好きになれるか｣と
　第六章｢感謝の気持ちひとつで広がる人生｣は、
　含蓄に富み納得させられる点が多く勉強になりました。

　心に残った点は、生まれつきダメ人間と思っている人はいないのだから、
　後天的に自分の力で排除することができるという点に共感しました。
　また、コンプレックス克服の仕方は見事なもので良い実践テキストになります。
　他では、人に感謝できる人とできない人はどこがどう違うのかについて、
　知らなかった点が良く理解できましたし、感謝の表現法も書かれています。

　このように、本書は実践的な心理学本であり、
　ただの読み物で終わらせるのはもったいない一冊です。
　全部読まなくても自分に必要なところだけ読んでもいいでしょう。
　なりたい自分に自己変革したい人には必読の書です。

　●どんなひとが読めば役立つか。
　　
　□知識と体験のバランスをとりたい方に
　□自己確立の方法を学びたい方に
　□心理学的な｢感謝｣に興味がある方に
　□疲れを明日に持ち越したくない方に
　□自分を好きになる方法が知りたい方に
　
　〈 お勧め度　★★★☆ 〉

　〈推薦図書の棚〉
　http://kenkokagaku.typepad.jp/blog/cat3643348/index.html

見た目が若い人は長生きする〈nikkei netより〉

  見た目が若い人は長生きする〈nikkei netより〉

　南デンマーク大学の研究によると70歳以上の双生児1,826人を対象に
　身体検査、認知検査と顔写真を撮影し7年間被験者を追跡した結果、
　外見上の年齢と生存率との間に有意な関連が認められたという。
　http://health.nikkei.co.jp/hsn/hl.cfm?i=20091224hk001hk
　見た目が若い人は気持ちも若い人だと思いますがどうでしょうか。

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  みなさま、あけましておめでとうございます。
　本年もどうぞよろしくお願いいたします。

　３１日から琵琶湖畔で一泊し吹雪の中で元旦を向かえました。
　元旦早朝は晴れで、積もった雪と湖面を照らす初日の出は最高でした。
　２日は地元にある大阪随一の住吉大社に初詣、相変わらずの人出です。
　３日は、年明けの仕事の準備に追われました。そしてこのメルマガ執筆。
　あっという間のお正月休みでしたがよい休養になりました。