健康科学・所長の引き出し

心の健康－５３－ 『健康な自分をイメージできない人へ』

　
参考文献｢ザ・シークレット｣は推薦図書として紹介済み。　
http://p.tl/M_T1

前回は『引き寄せの法則の使い方』でした。
http://p.tl/o3Hh
今回は『健康な自分をイメージできない人へ』です。

（健康な自分をイメージできない人へ）

健康化で一番大切なことは、
健康になった自分をイメージすること、
そして、健康になって何かをやり遂げている映像を、
心に描くことができれば健康への最速コースだといいました。

しかし、そうはいっても現状が病気であったり、
体調が悪かったりすれば、
健康なイメージは描きにくいものです。

じつは、ここが健康化への道のりで最大の難所といえます。
特に大切なのでもう一度いいます。
現状の健康状態と理想の状態がかけ離れている場合、
現状に引っ張られて理想が描きにくいのですが、
ここで挫折したら、また振り出しに戻ることになります。

逆にいえば、この関門を突破できれば道が開けます。
つまり、ここで上に行くか下に行くかが変わります。
まさに、天国と地獄の違いがあるのです。

（まず必要なのは意志の力）

もし、今の健康状態とかけ離れているので
どうしても健康的な自分がイメージできないという方は、
その前段階の方法から入るのがいいでしょう。

それは、｢健康になる｣と決意することです。
そして、｢私は健康だ｣と口ずさむことから始めましょう。
併せて、病気の話や体調が悪さは、
必要以上に口に出さないようにします。
これを話すと、マイナスの方に引っ張られますので、
健康化に向けての支障となるからです。

つまり、マイナスの思いを減らしプラス思考に向けるのです。
ここでの葛藤も激戦を極める可能性がありますが、
何とか勝たないことには健康化はありません。

まだ、この段階では、
本格的に引き寄せの法則は働きませんが、
目的の方角に向きますので決して無駄ではありません。

たとえていえば、
健康のイメージ画を描き始めたことと同じになります。
健康のイメージ画が完成しないと、
引き寄せの法則は本格的に作動しないのですから。
多くの人はここで挫折してしまいますが、
一人でも多くの方に乗り越えていただきたいと願っています。

次回は、ここを突破するために必要な具体的な方法です。

【今回のポイント】　
まずは｢健康行き｣の切符を買うことから始まる
　　
心の健康バックナンバー
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おすすめの一冊！ 『奇跡のガン克服法』

　
今回は『奇跡のガン克服法』です。　　
大川隆法著　1890円　幸福の科学出版
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なぜ、ガンになるのか。なぜ、ガンは治るのか。
｢ガン｣に苦しむすべての人びとへ〈帯より〉

（読書感想）

著者は現代医学は人間の治療を
自動車の修理と同じように考えているが、
その考え方には間違いがあるといいます。

それは、生命が宿っているかどうかです。
人間は、肉体だけではなく内に生命を宿した存在で、
その生命力の中心には心があり、
心は創造性を持っています。
この創造性が破壊性として働くと病気を作り、
創造性を上手に利用すれば病気が治ります。

この世がすべてだと認識している人は、
現代の常識で治すしか方法はありませんが、
常識を超えた世界を信じられる人は、
この世を超えた奇跡の力が働くようになります。
この真理が誰でも理解できるように書かれています。

現代医学が苦手としているガンは、
意外なほど簡単に治る実例が数多くありますが、
本書では、ガンを治す秘密が縦横無尽に語られています。
付属のＣＤはツボの部分を解説していますので
これを聞くだけでも価値はあると思います。
ちなみに、身内に腫瘍が短期間で消えた実例があります。
　
●どんなひとが読めば役立つか。

□｢ガン｣にかかっている方に　
□｢ガン｣になった時にあわてたくない方に
□｢ガン｣の本当の原因が知りたい方に　　
□｢ガン｣を治すウルトラＣを求めている方に
□何が何でも｢ガン｣を治したいという方に
　　　
お勧め度　★★★★☆

〈推薦図書の棚〉
http://p.tl/qpEo

近況報告＆独り言 スギ花粉が飛び始めましたね。

●そろそろスギ花粉が飛び始めましたね。
関西ではまだ少量ですが関東では多量に
飛散しているようです。
日曜日の昼間に10kmランニングしましたが
全然気になりませんでした。
スギヒノキ調和情報水が効いているのか、
それとも、花粉症が治ったのか、
真価を問われる季節がやってきました。
この２ヶ月、どうなるか楽しみです。

☆敏感な人向きの花粉症対策☆
アディック青山氏＋岡田の共同開発。
『スギ・ヒノキ調和情報水2011』
〈本日２月２８日限りで販売終了！〉
http://p.tl/LnMS

真健康法！歩行整体●その22『週に何回歩けば良いのか』

 　〈歩行整体とは〉
歩行によって心や身体のゆがみを直し
様々な効果を得るための歩行療法であり、
歩行用ポールを使う4足歩行と、
2足歩行の組み合わせで成り立つ。
優れた運動療法・自己治療法であり、
病気の予防法・健康法である。
　
前回は『歩行時間と効果』でした。
http://p.tl/8HN-
今回は『歩行の頻度』について考えてみましょう。

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バックナンバー  http://p.tl/pI0Q
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●その22『週に何回歩けば良いのか』

（健康維持には最低週に1回）

週に何回歩けば良いのかというテーマに対して
結論を先にお話ししましょう。
健康化のためには週4回程度の歩行が望ましいです。

うち、ポールをついて2回、ポールなしで2回が基準、
冬場は3対1　夏場は1対3が目安です。
理由はポールを使う方がより全身運動なので体が温まります。
逆に夏は体温が上がり熱中症のリスクが高まりますので、
ポールを持たずに歩く比率を高めます。
ポールを持たない歩行が必要な理由はブログを参照下さい。
http://p.tl/3A2U

よく、｢毎日歩くのが一番よいですか｣と聞かれます。
そんな時は｢そうですね、毎日歩いて下さい｣と答えますが、
必ずしも無理して毎日歩く必要はないと考えています。
歩行をしない日は他の体操なりランニングなり、
別の運動を行うのが効率的だとも思っているからです。
もちろん、歩行が大好きという方は毎日歩くとよいでしょう。

また｢最低週に何回歩けばいいのですか｣と聞かれることもありますが、
｢最低週に1回は歩いて下さい。また、その場合は
1時間ぐらい歩き続けて下さい｣と答えています。
健康を守るための運動としての歩行の場合、
週に1回、1時間の歩行は最低限実践していただきたいのです。
これ以下になると健康が守れなくなるので注意下さい。

（健康増進には最低週2回）

少なくとも健康化、
健康増進していこうと考えている方は、
週に最低2回の歩行が欠かせません。
この場合は、時間も最低40分で2回行う必要があります。
このペースで歩行できるようになると、
ゆっくりとではありますが前進が期待できます。
しかし、このレベルでは現状維持に毛が生えた程度ですので、
本格的な健康化をめざすのであれば、
心の準備ができしだい週3回に増やしたいものです。

（自己治療には週3～4回）

現在慢性の病気を持っていたり不健康である場合、
そして、心底健康を手に入れたいと考えている方の場合、
今後、充実した人生を送るために歩行は欠かせません。
そのような目的がある場合は、
週に最低3回、できれは4回の歩行が必要です。
週に4回の歩行で1回あたり40分強行えるようになれば、
効果を最大限に引き出すことが出来るでしょう。

私の場合、現在は週に4回の歩行(うち3回ポール歩行)、
週に1回のランニング(10km)、毎朝のプレス体操(ストレッチ5分)と
週2回の加圧トレーニング(筋トレ15分)を実践していますが、
多忙な現状では、これ以上運動量を増やすことは難しそうです。
いろいろやっていますが健康の要は歩行です。

次回は、どの時間帯に歩けばよいかについてです。

【ポイント】
週4回、1回40分強歩けるようなら、あなたの健康化は成功している。
　
●歩行整体バックナンバー
http://p.tl/vfDO　　

特選健康グッズの紹介 『玄米甘酒』

今回は『玄米甘酒』です。
http://item.rakuten.co.jp/renoa/f_002/

玄米甘酒とは、
無農薬の玄米と麹だけで作られている甘酒です。

甘酒は飲む点滴といわれ栄養があるのに太りません。
もちろん、砂糖やアルコールは入っていません。
玄米は栄養バランスがよいことで知られていますが、
玄米甘酒は、発酵食品なのでさらに栄養分豊富で、
江戸時代は夏バテ防止に飲まれていたそうです。
主要成分は、アミノ酸・ビタミンB群・ブドウ糖です。
　
（使ってみての感想）

先日、急遽3日断食をすることになり即日実行しました。
以前は、水と酵素飲料だけで3日断食を行っていましたが、
酵素飲料は美味しくないので快適とはいえませんでした。
しかし今回、ふと｢甘酒がある｣とひらめき早速使ってみました。
これが大正解でしたのでココで紹介することにしました。

今回飲んで感じたことを列挙するならば、
｢とにかく体が温まる｣｢砂糖の甘さよりも甘く美味しい｣
｢これだけで数時間空腹感はなくなる｣｢何回飲んでも不思議と飽きない｣
｢断食中なのに胃にもたれない｣｢とにかく快適｣
まさに3日断食の友に最適な飲料でした。
これと具のない味噌汁があれば断食は全く苦になりません。
結果は食べ過ぎ習慣の解消に成功し、
健康的に体がリセットできました。
理想的なダイエット系健康グッズといえます。
　
●『玄米甘酒』はどんなひとに役立つか。

□簡単な断食法で食べ過ぎをリセットしたい方に
□ダイエットに最適な飲料をお探しの方に
□冷え症で困っている方に
□栄養バランスが良く甘い物が好きな方に
□ノンシュガー・ノンアルコールがお好みの方に
　
過去紹介の健康グッズ
http://p.tl/OW6m　

近況報告＆独り言 ・雑誌の取材を受けました。

近況報告＆独り言

●日曜日は雑誌の取材を受けました。
ちょっとした記事なのに３時間半もかかりました。
主役は中１の次男で私達は彼の両親としての取材です。
子どもの進学に悩む親や学校の役に立てればと思います。
我が家はそれぞれがとても個性的な５人家族で、
全員が常識の枠にはまらない傾向がありますが、
お互いに個性を認め合っており調和しています。
傍から見ると変な家族なのかも知れませんが・・

☆『スギ・ヒノキ調和情報水2011』☆
健康水先案内人岡田＋アディック青山氏の共同開発。
敏感な人向き・残りわずかとなりました。
http://p.tl/LnMS

頑固な肩・首こり解消法 第33話『内臓と骨盤の不思議な関係』

　
　　　
肩こり分類の図　（岡田による）　
http://p.tl/NNQk

前回は『内臓機能を高める高圧カプセル』でした。
http://p.tl/fiAk    
今回は『内臓関連の肩首こり治療法2』です。
　
第33話『骨格を整え内臓機能を正す方法1』

内臓機能は低下していても
病気ではない状態を未病といいます。
未病は医療以前の段階なので、
対処の方法や選択肢も豊富にあります。

日常、実際行っている対処法を順次説明します。
2番目は『骨格を整える整復術』です。　

（内臓と骨盤の不思議な関係）

まだまだ認知度は低いのですが、
じつは内臓と骨盤には密接な関係があります。
参照 ｢ゆるみ腰｣ http://p.tl/iHQV

骨盤後ろ側の左右にある仙腸関節が、
適正範囲を超えて緩む状態を｢ゆるみ腰｣といいます。
この｢ゆるみ腰｣の状態が一定期間続くと、
内臓機能に変調をきたして未病の状態となり、
長期間続くと病気になるという道筋です。

そして、とても興味深いことに、
左の仙腸関節が緩むか右の仙腸関節が緩むかで、
影響する臓器が変わり症状も変わります。
少し分かりづらいと思いますので具体的に説明しましょう。

（左ゆるみ腰の場合）

｢左ゆるみ腰｣、左の仙腸関節がゆるんだ場合は、
みぞおちあたりの横隔膜から下半身にかけてが膨張します。
場所でいうと腰やおしり回り、そして脚全体です。
膨張というのは、｢むくみ｣と解釈して下さい。

それにともない、いろいろな症状が出ます。
たとえば、おしっこの出が悪くなる、
生理不順や生理痛が強くなる、
腰全体が重だるいなどの症状が現れます。
その他、胃腸の機能低下といった症状も出ます。

具体的な期間は人により差がありますが、
このような未病の状態がさらに進行すると、
膀胱や腎臓などの泌尿器系、
子宮や卵巣などの生殖器系、
大腸や小腸、胃など消化器系の
病気に進行するといわれています。
これは、経験則からも納得しています。

（右ゆるみ腰の場合）

一方、右の｢ゆるみ腰｣では、
腰の症状は左の場合と似たところもありますが、
それ以外の症状や場所は異なります。

左と対照的なのは、
横隔膜の上にある臓器の機能に支障をきたすことです。

具体的な場所をいうと胸郭が膨張します。
膨張にともない発生する症状は、
胸や背中全体のこわばり、
肋骨や背中の関節が不安定を起こし痛み、
その他、胸や背中のこり、
眠気、息苦しさなどをともなう換気障害、
血圧の上昇などの症状が現れます。

このような未病の状態がさらに進むと、
呼吸循環器系統の病気にまで及ぶとされていますが、
日常の臨床の中で骨盤と病気の一致を数多く確認しています。

（間違いだらけの骨盤矯正）

このように骨盤と内臓の間には深い関わりがありますので、
骨盤の緩みによる障害である｢左右のゆるみ腰｣の有無は、
大変重要であり、バカにできないのです。
骨盤矯正というと、｢たんに身体のゆがみを直す｣
というような問題ではないことがおわかりかと思います。

しかし、ちまたのにわか整体院ではそんなことには無知で、
ボキボキと派手なアクションで体に過剰な衝撃を与え、
その場の形合わせだけに終始しているという実態があります。
これは、ひとつのトリックショーですが笑えない話もあります。

過去、この手の被害に遭われた患者さんを数十例診ました。
例えば、肋骨が3本折れた方、腰椎2箇所を圧迫骨折された方、
脚がしびれた方、ぎっくり腰になった方など様々です。

だからこそ、安全な施術が欠かせないと考えています。
私は、過剰な刺激で悪くなるよりは、
最小限の刺激で体に無害な方を選びます。
大切な体をこわすことは絶対避けなくてはなりません。
最悪、悪くなるよりは効かない方がましだと思っています。

次回は『正しい整復術とは』です。
　
【今回のポイント】
内臓と骨盤には密接な関係がある。　

参考文献『構造医学』吉田勧持著　　　　

頑固な肩こり解消法1～33
「所長の引き出しより」
http://p.tl/jYfe

おすすめの一冊！ 『積極的に考える』

今回は『積極的に考える』です。　　
ノーマン・Ｖ・ピール著　桑名一央訳　１４７０円（税込）　
http://jitsumu.hondana.jp/book/b2348.html
 
自然と勇気が出てくる１２の法則－カバーより－

（私の感想と意見）

以前、ピール博士の『積極的考え方の力』
という氏の代表作を紹介しました。
http://p.tl/XrVk

本書はそれを上回る素晴らしい内容でした。
例によって3ヶ月かけて毎朝少しずつ読み進めました。
また、若者を対象に書かれたようですが、
読み終えるまでそのことには全く気づきませんでした。
まるで、毎朝ピール先生の講義を聴講した学生のように、
精神が充実しエネルギーをもらったような感覚でした。

全体に、とても美しく温かいメロディーが流れており、
どこを読んでも後味の良いさわやかな内容です。
私はキリスト教徒ではありませんが、
読者がクリスチャンであればさらにピンとくるでしょう。

著者はむすびで｢上手に生きていくための
効果的克つ実践的なテクニックを学んだはずです。
また、敗北を勝利に転ずるやり方についても
読んだはずです｣と述べられていますが、
本書中の多くの実例から必要なものを利用することで、
よりよい自分作りに生かせることを確信しました。
ピール先生、良書をありがとうございます。

●どんなひとが読めば役立つか。

□劣等感に悩まされている方に
□人と仲良く付き合っていく方法が知りたい方に
□不安や恐怖心を克服したい方に
□自分に自信が持てない方に
□悪い習慣を断ち切りたい方に

〈 お勧め度　★★★★ 〉

〈推薦図書の棚〉
http://p.tl/qpEo　

近況報告＆独り言 ●1年ぶりに3日断食を実行しました。

●1年ぶりに3日断食を実行しました。
3日断食といっても水ばかり飲むのではなく、
空腹時に酵素飲料、味噌汁、甘酒は飲みますので無理なく行え、
実際終わってみると実に爽快感があります。
体の中から毒素が出ていったという感じ、
デトックスダイエットで体をリセットしたという実感です。
日頃、どうしても欲求に任せて食べ過ぎてしまうので、
時に体のリセットとしての断食が必要になります。
3日で体重は2kg減りましたが、そんなことより、
体の声が聞こえ素直に反応できる体づくりが大切です。

☆『スギ・ヒノキ調和情報水2011』☆
健康水先案内人＋アディックの共同開発。
敏感な人向き・売り切れ次第終了！
http://p.tl/LnMS

●参照 3日断食体験記 http://p.tl/TDQs

健康版 引き寄せの法則の使い方１

前回は『ザ・シークレットに学ぶ健康の真理』でした。
http://p.tl/aSZP
しばらく『ザ・シークレットに学ぶ』シリーズの予定です。
ザ・シークレット｣は世界的なベストセラー
当メルマガでも推薦図書として紹介済みです。　
http://p.tl/M_T1

健康版　引き寄せの法則の使い方１

（誤解していた引き寄せの法則）

引き寄せの法則は、
一般的に｢願いを実現する法則｣という風に捉えられていますが、
当初は｢願っただけで実現するわけないやろ｣と短絡的に捉えていました。
また、引き寄せの法則というネーミングも気に入りませんでした。
長年、｢努力に応じた結果が現れる｣｢努力したものが報われる｣
という考えを持っていますので、
努力もしないで結果だけ得るという
都合のいい考え方だと誤解していたのです。

しかし、今まで慣れ親しんでいる
｢類は友を呼ぶ｣や｢波長同通の法則｣と同じだと知ってからは、
こうした偏見が無くなり素直に受け入れられるようになりました。
因果応報の考え方とのマッチングもよいので、
引き寄せの法則は健康化には欠かせないツールといえます。

（健康的な自分をイメージする）

それでは、具体的に説明していきましょう。
昔の私のように体が虚弱で病気がち、不健康な人の場合は、
自分は体が弱いというような自己イメージを自然と描きます。
私も子どもの頃は、生まれつきだから仕方がないと思っていました。
つまり、虚弱な自分を肯定していたわけです。

しかし、この状態が続いている限り、
一生健康になることはできません。
なぜなら、不健康な自己イメージが
不健康な現実を引き寄せるからです。

ここで重要なことは、
｢まず想い(イメージ)があり現実は後からくる｣という真理です。
ですから、健康な自分をイメージできない人は
絶対に健康になることはできないのです。

不健康時代の私は、完全にこの罠にはまっていました。
しかし｢もっと早くこの真理に気づいていたらよかったのに｣
とは思っていません。
一つ一つの問題を克服していく過程で、
健康の真理に出会い知恵を得ることができたからです。
人々を健康に導くための土台作りには、
どうしても必要な問題集だったのだと考えています。

話は横道にそれましたが、
｢まず想いがあり現実は後から｣は法則なので、
これに沿って進めていくことが必要です。

まず、一番大切なことは、
健康になった自分をイメージすることです。
できれば、健康になり何かを達成している
楽しく充実したイメージを描くことができれば最高です。

健康になるためには、
ここは避けて通れませんので
しっかりと脳ではなく｢心｣に刻印して下さい。

次回は、健康名自分をイメージできない人へのアドバイスです。

【今回のポイント】　
健康になった自分をイメージできれば道は開ける。
　　
心の健康バックナンバー
http://p.tl/FjaB　　

おすすめの一冊！『体調不良慢性疲労は首で治る』

　
今回は『体調不良慢性疲労は首で治る』です。　　
松井孝嘉著　５８０円　長岡書店　　
http://p.tl/YoJR

首のコリがあらゆる病気を
引き起こす原因だった！〈カバーより〉

（読書感想）

著者は、うつむきによる筋肉疲労が原因で
首の筋肉に異常が起こり、
その結果自律神経が失調を来たし、
首コリ病、頚筋症候群になると説きます。
そして、うつや様々な病気を起こすそうです。

その理論の証明として
独自の治療が行われています。
実際、主に数ヶ月の入院治療を通じて
９５％の人が治っているといいます。

｢首｣は医学界の盲点だと主張されていますが、
むちうち治療など毎日のように首を診ている私は、
著者の主張に大いに共感しました。
正直いって、首の障害の実態を
これほど理解されている医師の先生は初めてです。

この本は読みやすく理解しやすい内容なので、
首が気になる方には必読の推薦本です。
中にある首の体操を習慣づけるだけでも
大変な価値がありますのでぜひご活用下さい。
私も早速治療の中で取り入れています。
　
●どんなひとが読めば役立つか。

□首こりに悩まされている方に　
□事務仕事やパソコンを長時間使う方に
□猫背気味だと周りから言われる方に　　
□肩首まわりの不定愁訴に悩まされている方に
□肩首こりを直す体操が知りたい方に
　　　
お勧め度　★★★★

〈推薦図書の棚〉
http://p.tl/qpEo

近況報告＆独り言

●日曜日は久しぶりに風邪をひいてしまい
完全休養で自宅で静養していました。
最近、連日早朝から深夜まで働きどうしで、
何とか持ちこたえていたのですが無理は禁物。
昨年末からどんどん労働時間が増えてきており、
何らかの対策が必要になってきました。
何を捨てるか、合理化できるか。
もちろん優先順位トップは健康なので考え行動するのみです。

☆『スギ・ヒノキ調和情報水2011』☆
健康水先案内人が開発した花粉症対策！
http://p.tl/LnMS