前回は『願いが叶わない時もある』でした。
http://p.tl/CtAa
今回は健康と笑いヨガにフォーカスしましょう。
第68話『健康を引き寄せる「笑いヨガ」』
今回は、健康を引き寄せることに最適な
ラフターヨガのエクササイズをご紹介します。
（ヨガの呼吸法を使った新健康法）
ラフターヨガ＝笑いヨガは、
そのネーミングからヨガの一種だと思われがちですが、
ヨガの呼吸法と笑いの体操を合わせた運動法です。
95年にインドのお医者さんが発明した方法で70カ国以上に広まっており、
我が国でも認定ティーチャー等が全国でセッションを開催しています。
ラフターヨガ・ジャパン http://laughteryoga.jp/
私はただの一受講生にすぎませんが、
健康水先案内人としての眼は、
その素晴らしさを理解しています。
（笑いと健康の強力なリンク）
笑いが病気の回復や健康に大きな影響があることは、
数々の科学的な研究により既に知られていますが、
笑いヨガの画期的なところは、
誰かに笑わせてもらうのではなく、
自ら積極的に笑うエクササイズだという点です。
はじめは、自発的に笑うことに少し戸惑いますが、
先生に誘導され参加者が笑うことで笑いの磁場ができあがります。
そして、慣れてくると本当に楽しく笑えるようになり、
やがて、参加者全員が笑いの渦に巻き込まれていきます。
セッション終了後は笑いのハードルが低くなっており、
にこやかで表情が柔らかくなることは確認していますし、
数回参加後には職場や日常生活においても、
表情が豊かで笑いの回数が多くなっていることに気づきます。
（健康を引き寄せる笑いヨガ）
では、引き寄せの法則との関係を考えてみましょう。
まず、笑いヨガクラブに参加する段階は、
第1段階「願う」は健康を願って行動を起こすことです。
そして、参加すると一歩を踏み出した仲間が集まっており、
笑いにより前向きな磁場が生まれますので、
ポジティブな感情が自然に湧いてきます。
くり返し参加することで、明るく前向きな習慣が定着します。
毎回、心と体が軽くなることを実感したり、
病気が良くなった話など体験談を聞く中で、
第二段階の健康化を「信じる」ことが可能となります。
そして、笑いヨガに参加してふだんの表情も豊かになり、
よい気分の日が増えてくれば、
病気が良くなった姿や健康になった未来を
現在のことのようにイメージできるようになります。
これが第三段階の「受け取る」に相当します。
笑いヨガはとても天国的なエクササイズなので、
上のように、引き寄せの法則が働く
3つのプロセスを作動させやすいのです。
まず、現状を変えたいという気持ちがあれば、
勇気を持って飛び込んでみてはいかがでしょうか。
その1つの行動で人生は変わっていきます。
参考文献『笑いヨガ 笑うのに理由はいらない』
マダン・カタリア著 日本笑いヨガ協会 2625円
http://p.tl/uyKY
次回は、｢健康を引き寄せるための歩行整体｣の予定です。
【今回のポイント】
笑いヨガは簡単、安価で健康を引き寄せられるエクササイズだ。
心の健康バックナンバー1～68話
http://p.tl/FjaB
