健康科学・所長の引き出し

心の健康 第70話 『引き寄せの法則の問題点』

いままで、ポジティブ一辺倒の話ばかりしてきましたが、
｢心が練れていない人が使うと危険な面がある｣という指摘を受けました。
そこで、今回は問題点をテーマに考えてみましょう。

（引き寄せの法則の問題点）

引き寄せの法則は、心の健康には欠かせない法則です。
そして、様々な願いを叶えられる宇宙の法則ですが、
万能で何でも好転させられる法則かというとそうではありません。

車の運転は熟練者にとっては簡単かも知れませんが、
初心者にとっては訓練を必要とし、
交通ルールを守って運転しないと危険ですが、
引き寄せの法則の使い方についても似たようなことがいえます。

それは、プラスのことをイメージし続ければポジティブな現実が現れますが、
マイナスのことをイメージし続ければネガティブな現実が現れることです。
｢なーんだそんなことか、マイナスの願いはしないから大丈夫｣
という人もいるでしょうが、実はそんなに甘いものではないのです。

（マイナス感情を持続すると引き寄せの法則が働く）

どういうことかというと、
引き寄せの法則は意識的に使う場合もありますが、
知らず知らずに使っていることが多いからです。
例えば、いつも悲観的なことばかりを考えている人が、
病気を引き寄せてしまうというような場合です。

以前、感情がチェッカーだというお話をしました。
気分良く感情がコントロールできているときはオーケーで、
ネガティブなマイナス感情が出ているときは何かが違っているのです。

こんな時は、思いや行いを振り返りながらチェックすることが必要です。
ストレスや疲労が溜まっていないか、
競争心から願っていないか、
引き寄せのプロセスである願う、信じる、受け取る、
というプロセスや実現のための行動を起こしているかなど、
いろいろな方向から観てみる必要があるでしょう。

たとえば、ストレスや疲労が溜まって
ネガティブな気分だという場合もあるでしょう。
失敗続きで暗いことしか考えられないという場合や、
短気でイライラするという気性のせいかもしれません。
このように、十人十色でそれぞれ違うわけです。

（願いのチェックポイント）

つぎに、願いの正しさについての注意点をまとめてみます。
3点ありますので箇条書きで説明します。

・願いが叶うことで堕落していく可能性はないか。
例えば、お金の管理ができない人が宝くじで大金を願うような場合。
例えば、何の努力もせずに大金を得たいというような願い。

・願いが叶うことで他人を不幸にする可能性はないか。
例えば、家庭があるのにもかかわらず恋人が欲しいというような願い。
例えば、人を蹴落として成功したいというような願い。

・願いが叶うことで愛や感謝の気持ちが生まれる願いか。
例えば、友人の難病からの回復を願うというような場合。
例えば、子どもの受験の合格を願うというような場合。

このように、他人も自己をも害さない願いや、
愛や感謝といった大宇宙の調和の原理と共鳴する
豊かで健康的な願いが好ましいといえるでしょう。

次回は｢正しい引き寄せに必要な3つの法則｣です。

【今回のポイント】　
安全な引き寄せの法則の使い方を身につけよう。
　　
心の健康バックナンバー1～70話
http://p.tl/FjaB　　

おすすめの一冊！『3つの真実 人生を変える“愛と幸せと豊かさの秘密”』

今回は『3つの真実 人生を変える“愛と幸せと豊かさの秘密”』です。　　
野口嘉則著  ビジネス社　税込1300円　
http://p.tl/cXFI

魂をゆさぶる感動の物語－帯より－

（読書感想）

本棚に数年間眠っていた本ですが、
ふと目にとまり急に読みたくなりました。
読むべきタイミングがあるのでしょうね。

著者の代表作『鏡の法則』よりも素晴らしく感じました。
この世の成功法則は確かにありますが、
それを正しく継続して実践するのは簡単ではありません。
私が知っている成功者を観ていても、
成功の代償に大切なものを失ったという話は後を絶ちません。
つまり、成功＝幸福ではないわけです。

この物語は成功をめざしている人が
誰でも陥りやすいワナを教えてくれながら、
幸福に繋がるポイントを教えてくれる希少な本です。
まだまだ、世の中には金・物があれば幸福という、
虚しい唯物論がまかり通っていますが、
一歩踏み込んで心を調和することができれば、
真に豊かな成功の道を歩むことが出来るということが、
理想論ではなく真実だということが分かります。

｢3つの真実｣はまさに真理です。
そのうちの１つが｢鏡の法則｣ですから、
前作よりも遙かにスケールアップしています。
心を活性化させて幸せを引き寄せるためのテキストであり、
一人でも多くの人に読んでいただきたい感動の書です。

●どんなひとが読めば役立つか。

□目標達成に執着している方に
□この世の成功＝幸福だと思っている方に
□周りの人に対して不満がたまっている方に
□小説風に語られた真理が読みたい方に
□周りの人の意見が聴けない頑固な方に
　　　　
お勧め度　★★★★

〈推薦図書の棚〉
http://p.tl/qpEo

近況報告＆独り言 1/30 『読書の冬してます』

先週から読書量が増えてきました。
年初にオーラ写真を撮ってもらったことが契機となり、
オーラ関連、チャクラ関連、プレアデス関連と、
急に関心がなかった方面に興味が湧いてきたからです。

医学健康をはじめ、政治や経済本は読んでいますが、
神秘系統本は新たな知識が吸収できて楽しいです。
読書の冬という感じで毎晩睡眠不足気味ですが、
｢知らなかった世界を知る｣は好奇心を満たします。
神秘系でも良いものは推薦図書で紹介しますね。

―――――――――――――――――
☆健康水先案内人が提案する花粉症解消法☆
『スギ・ヒノキ調和情報水2012』
詳しくは→ http://p.tl/1TOI
―――――――――――――――――

真健康法！歩行整体 第38話『肩・首こりの歩行整体（まとめ）』

 〈歩行整体とは〉

歩行整体は歩きながら身体のゆがみを直し、
病気の予防や健康化に役立つ運動療法です。
その方法は歩行用ポールを使う4足歩行と、
ポールなしの2足歩行を使い分けて行います。

今回は肩・首こり関連、歩行整体の最終回です。

●第38話『肩・首こりの歩行整体（まとめ）』

（各タイプの肩・首こりと歩行整体の要点）

★姿勢タイプ肩・首こり
http://p.tl/IlWK

・40分連続歩行はこっている筋肉をほぐします。
・ポールなしの場合はランニング時のように肘を曲げ、
腕を後ろに引き肩甲骨を使うととこりがほぐれ姿勢矯正できます。
・ポールを使う場合はこりがほぐれ腕肩の筋トレにもなります。
・丹田に力を入れ骨盤主導で前進し背筋を伸ばして歩きます。

★頚椎・顎タイプの肩・首こり
http://p.tl/4MEZ

・直すためには40分の連続歩行が理想的です。
・ポールなしの場合は腕を振って肩甲骨を動かします。
肩甲骨の動きが良くなると首まで影響を与えます。
・ポールを使う４足歩行では、
余裕を持ったリズムでダイナミックに歩きます。
それに連動して背骨もゆらぎ矯正されていきますし、
無理をせず歩幅を広くすることが出来ます。

★胸郭タイプ肩・首こり
http://p.tl/lNIV

・直すためには40分の連続歩行が理想的です。
・ポールなしの場合は腕を振り肩甲骨を動かします。
肩甲骨の動きがよい歩行は背骨が適度に揺らぎますので、
肩甲骨や背骨を通じて胸郭全体が復元されていきます。
・ポールを使う場合は手足を使って四つ足で歩きます。
手の推進力が加わり自然に歩幅が広がりますので、
それに連動して背骨もゆらぎ矯正されていきます。

★骨盤・股関節タイプ肩こり
http://p.tl/aWHM

・ゆるみ腰・開き腰
ゆるみ腰や開き腰になる人は歩行不足ですから
歩くことがダイレクトに直すことができます。
歩幅を広めに取りしっかりと地面を踏みしめて歩くようにします。
40分の連続歩行が理想的なので徐々にそれに近づけていって下さい。
ポール歩行でも、２足歩行でもどちらでも効果が出ます。
・締まり腰・かみこみ腰
締まり腰はゆるみ腰の場合と同様の歩行でよいのですが、
かみこみ腰は、積極性を押さえてスムーズに脚を運ぶことが大事です。
・股関節障害
かみこみ腰と同様で着地時の衝撃が強いと痛めますので、
接地時の衝撃を緩和するシューズとスムーズな歩き方が必要です。

★冷えのぼせタイプ肩・首こり
http://p.tl/39gH

・熱中症によるうつ熱の場合は、
気温が低い時間や日差しがない時間に十分な水を飲み歩きます。
帰宅後は頭を氷冷します。
・頭脳の使いすぎ・冷えのぼせの場合は、
スピードよりも40分の連続歩行を行うことが大切で、
歩行をリラクゼーションにします。
ポール歩行、２足歩行のでもどちらでも効果が出ます。

★精神ストレスタイプ肩・首こり
http://p.tl/28gf

・交感神経優位タイプ・外部エネルギーの干渉タイプ
リラクゼーションを兼ねた歩行がコツです。
ポールを使う場合は腕の筋肉を使い歩幅が広がります。
・副交感神経優位タイプ　
運動が苦手なので距離は少なめでもいいですから、
まずは歩行習慣を付けることから始めます。

★内臓関連、肩・首こりの歩行整体
http://p.tl/LWhL

主に4つの効果があります。
1．血行が良くなり疲労物質を迅速に取り去る。
2．歩行は代表的な有酸素運動なので局所の酸欠を解消する。
3．整体効果で骨盤、股関節、背骨が調整され内臓の歪みが解消する。
4．各内臓に最適な刺激の速度で歩くことで、
各内臓をダイレクトに機能回復させる。

（くり返し言っていること）
・一番効果的な歩行時間は40分あまりですが、
理想と現実が解離している場合は無理は禁物です。
かかりつけ医の助言を考慮したうえで、
体力と相談して行い理想に向かってチューンしていきます。
・ポールの使用については、
体力がない方はポールを使うと四つ足で安定感がありますし、
体力が充分な方の場合はより負荷をかけることができますので、
歩行スピードとともに検討する必要があります。
気温が低いときはポール有り、
高いときはポール無しという考え方もあります。

【ポイント】
すべての肩・首こりに歩行整体は有効な解消法である。

次回からは｢図解、歩行整体｣です。
　
●歩行整体バックナンバー
http://p.tl/vfDO　

特選健康グッズの紹介 『ホットストア「マカ」』

今回は『ホットストア「マカ」』です。
https://www.maca10.com/a04/

錠剤定期、2462円（税込）
継続し易い安心価格。－ホットストアサイトより－

（使ってみての感想）

ホットストアはマカ専門のネット通販です。
40代後半から徐々に夕方になると疲れやすくなり、
夕方からの仕事のクオリティ低下を防ぐために、
総合ビタミン剤、ミネラル剤、各種精力増強系のサプリなど、
いろいろなサプリメントを試してきました。

マカも6種類、数ヶ月程度ずつ試してみましたが、
あまり効かない製品もありましたので注意が必要です。
中では本製品とＳ社のマカが私には効果が高かったです。
しかし、Ｓ社のマカは比較的高価なので、
価格を考慮すると本製品の定期購入で決まりとなりました。

現在は家内と二人の利用ですが、
コストパフォーマンスの優れた製品というのが実感です。
第三者機関によるネットでの口コミの評判も好評ですが、
評判通りの品質を感じ、香りや味も気に入っています。
マカサプリの必要性を感じている方には、
この製品は試してみる価値があると思います。

●『ホットストア「マカ」』はどんなひとに役立つか。

□品質が良いマカをお探しの方に
□最近疲れやすくなったと感じる中年の方に
□コストパフォーマンスにこだわる方に
□精力活力が減退ぎみの男性の方に
□マカのサプリに関心が高い女性の方に
　　
過去紹介の健康グッズ
http://p.tl/OW6m　

近況報告＆独り言 1/23 『高槻シティ国際ハーフマラソンに出場』

去年は定員オーバーで参加できなかったので、
今年は満を持してと張りきっていたのですが、
5日前ストレッチ中に右内転筋の肉離れを発症し、
それは何とかテーピングでカバーできたのですが、
レース中に今度は左足ヒラメ筋をコムラガエリし万事休す、
残念ながら途中棄権となってしまいました。
しかし、この1年ベストを尽くしたので悔い無しです。
少し休んでから、3月の「熊取ロードレース」で雪辱の予定。
ランニングは精神力と体力を鍛えるのには欠かせない方法。
早いもので、ランニングを始めて45年になります。
今後は、やり過ぎに気をつけてファンランを心がけます。

『スギ・ヒノキ調和情報水２０１２』 限定販売（2/18 残11本）

500ml入り　2980円税込　送料500円

●ご注文は専用フォームからお願いいたします。
http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P99164595

『スギ・ヒノキ調和情報水』は健康科学整体研究所が、
アディックと共同開発した花粉症対策用の飲料水です。
開発中は数十人の市民の方にモニターとして協力いただきました。

●スギ・ヒノキ葉を原料に制作していますが、
スギ・ヒノキがもつ波動情報のみを特殊な水に記憶させました。
例えると、音楽情報をメモリーなどに録音するのに似ています。

●アンケート調査の結果。
「症状消失」「かなり良化」「少し良化」「変化なし」の４段階評価で
「症状消失」「かなり良化」の割合が毎年60%以上です。

『使用者の声』

☆名古屋市　Ｓ．Ｏさん
今年は鼻づまりで夜眠れないことが１日もなく、過ごすことが出来ました。
来年もぜひ利用させて下さい。ありがとうございました。

☆東京都　Ｋ．Ｓさん
今年は毎年ひどい目のかゆみが出ず、鼻も若干ムズムズする程度でとても楽でした。
ブタクサやイネ科の情報水もあるとうれしいです。

☆大阪市　Ｉ．Ｋさん
情報水は効き目も早く出て副作用がないのがとてもうれしいです。
ぜひ続けていただきたいと思っています。

☆大阪市　Ｋ．Ｙさん
本当に楽にこの花粉の季節を乗り切ることができました。
来年のこの季節の不安が少しなくなりました。
また、使わせていただきたいと思っています。

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さらに詳しいことが知りたい方、お時間が許す方はどうぞ。
『花粉症研究』
http://p.tl/wUv8
----------------------------------------
『スギ・ヒノキ調和情報水2012』

これを「種水」に水で70～100倍に希釈します（約３ヶ月分）
500ml入り　2980円税込　送料500円

●ご注文は専用フォームからお願いいたします。
http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P99164595

頑固な肩・首こり解消法 第49話『骨盤・股関節タイプ肩こり解消法』

前回は『胸郭タイプ肩こりの治療』でした。
http://p.tl/EFGo  

第49話『骨盤・股関節タイプ肩こりの補足』

（骨盤・股関節タイプの肩・首こりとは）

・ゆるみ腰・開き腰
・締まり腰・かみこみ腰
・股関節障害

このタイプの肩・首こりは、骨盤がゆるむ系統と締まる系統、
さらに股関節の障害の３種類に分けられます。
これらの障害が肩や首に直接影響するのです。

・ゆるみ腰・開き腰
ゆるみ腰は骨盤の仙腸関節がゆるんで不安定を起こしていますので、
仙腸関節を適度に締めてやるのが一番理にかなっています。
開き腰は、ゆるみ腰状態から腸骨が外方に開いた状態です。
つまり「正常」→「ゆるみ腰」→「開き腰」の順に進行します。

・締まり腰・かみこみ腰
締まり腰は仙腸関節が締まりすぎた状態をいいます。
かみ込み腰は仙腸関節が締まりすぎ緩まなくなった状態です。
つまり「正常」→「締まり腰」→「かみこみ腰」の順に進行します。　

・股関節障害
ここでは股関節の病気ではなく機能障害を指しています。
機能障害の原因は疲労や運動不足、捻挫などにより、
大腿骨頭と寛骨臼の位置関係、かみ合わせがずれることで起こります。
また、股関節障害が出ると反対側の肩がこります。

参照『骨盤・股関節タイプ肩・首こり』第14～17話
http://p.tl/aTdS

（解消法の補足）

・ゆるみ腰・開き腰の場合

質の良い歩行が一番ですが説明済みなのでここでは省略します。
16話『骨盤・股関節タイプ肩こり解消法』 http://p.tl/4HJM

もう一つ良い体操があります。
それは、推薦書籍で紹介した腰割り体操です。
『お相撲さんの“腰割り”トレ-ニングに隠されたすごい秘密』
http://p.tl/QQdo
この体操は腰割だけですから1種類の体操です。

イチローがやっていますので有名ですが、
シンプルなほど奥が深く難しいという現実があります。
形だけまねをしても、
ポイントを押さえていなければ全く効果が出ないばかりか
悪化したりしますので注意して下さい。

この体操をやれば急に柔軟性が増すわけではなく、
続けると効果が出ますので、
直った後の予防のためにも習慣づけることが大切です。

・締まり腰・かみこみ腰の場合

締まり腰は歩行で直すことができますが、
かみこみ腰になると、何をしても即効性はなく、
むしろ悪化させてしまうリスクの方が高くなります。
この場合は、仙腸関節の整復術、
あるいは、かみこみ側の仙腸関節をゆるめる何らかの方法が必要です。
自力での解消法よりも治療してもらう方が
圧倒的に良い結果が出る確率が高まります。

・股関節障害の場合

股関節障害の場合は体操療法が功を奏します。
真向法という昔からある体操がよいでしょう。
これは股関節を柔軟にする4つの体操からなり、
1回5分ほどで終わるシンプルな方法です。
すぐに柔軟にはなりませんので即効性はありませんが、
やればやるほど効いてきますし、
腰痛の予防体操でもあるので習慣づけると心強いです。

本やＤＶＤが発売されていますし道場も全国にあります。
http://www.makkoho.or.jp/

もうひとつの方法は、前述の腰割り体操です。
これも股関節を通じて腰まで整えることができますので、
大変優れた体操です。
真向法と合わせて行うとより効果が高まります。

次回は『冷えのぼせタイプ肩・首こりの補足』です。　　
　
【今回のポイント】　
骨盤・股関節タイプ肩こり解消に｢真向法｣と｢腰割り｣は有効だ。

おすすめの一冊！『１からわかる！キネシオロジー』斎藤慶太著

今回は『１からわかる！キネシオロジー』です。　　
斎藤慶太著　ＢＡＢジャパン 1570円（税込）　
http://p.tl/v-xV

著者の前書きメッセージ動画
http://p.tl/X-0U
「強烈な個性の持ち主です」

心の声を聴いて人生の目標を知る－表紙より－

（感想と意見）

私は西洋医学と東洋医学をベースに、
今まで様々な代替療法や健康法を学んできましたが、
キネシオロジー、オーリングの系統には縁がありませんでした。
しかし、この本をペラペラとめくっていて、
「面白い、なるほど」とピンとくるものを感じました。

本書を読んで感じたのは、
キネシオロジーはとても実践的で普遍的な方法だということです。
また、基本の筋肉反射テストは誰でも行える簡単な方法です。
潜在意識や身体の声を聞き出しながら行う方法にもかかわらず、
私のような治療家から全くの素人まで、
誰が読んで実践しても効果が得られることも素晴らしいです。

日常生活の中で身体の声を聴きたいときに役立つでしょうし、
治療現場で症状の原因発見の方法としても使えそうです。
その他、応用範囲は広そうです。
まだ、本を読んで少し試した程度なので素人ですが、
これから、いろいろ学んでいきたいと思っています。

●どんなひとが読めば役立つか。

□自分の内側の声が聴きたい方に
□天賦の才能を引き出したい方に
□症状ではなく原因にアプローチしたい方に
□キネシオロジーに興味がある方に
□自然体で望みの人生を送りたいと思う方に

〈 お勧め度　★★★★ 〉

〈推薦図書の棚〉
http://p.tl/qpEo　

近況報告＆独り言 1/16 『オーラ写真を撮ってもらいました』

『オーラ写真を撮ってもらいました』
12日、ワンズオーラの青山氏とミーティング。
今年度の花粉情報水の制作依頼をした際に、
初体験のオーラ写真を撮っていただきました。
http://www.onesaura.com/
オーラカラーは10色に分けて分析されるそうですが、
私の場合はオレンジ色オーラの面白い写真が撮れました。
キネシオロジーもそうですが、オーラ写真も面白いですね。
これを契機にオーラについての読書開始です。
まだまだ、知らない素晴らしい世界がありますね。
健康化に役立つことであれば何でも吸収したいので、
好奇心が退屈する暇はなさそうです。

14日晩は大阪一と評判のラーメン店「金久右衛門」に行ってきました。
なにわ風の醤油ラーメンで後味さっぱりのおいしさでした。

15日午前は西成区民センターで今年初めての笑いヨガでした。
今回は参加19人とわずかな期間でどんどん賑わってきました。
ティーチャーの岡本笑美子さんのリードも抜群で素晴らしいです。

14日午後はクライアントのＭ邸でのホームコンサートに。
ベテランアーティストのリトルリチャードさんのギターは最高、
Ｍさんのピアノは天使が降りたかのような音色で素晴らしかったです。

心の健康 第69話『引き寄せ＋歩行整体は健康化の王道』

前回は『健康を引き寄せる「笑いヨガ」』でした。
http://p.tl/HaZR
今回は引き寄せの法則と歩行整体を考えてみましょう。

第69話『引き寄せ＋歩行整体は健康化の王道』

（歩行整体とは）

歩行整体は歩きながら骨盤や背骨など身体のゆがみを直し、
病気の予防や病気からの回復、健康化に役立つ運動療法です。
その方法は両手で歩行用ポールを使って行う4足歩行と、
ポールを持たずに両腕を振る2足歩行を使い分けて行います。
つまり4足歩行と2足歩行のメリット使い分けて行う健康法です。

ウォーキング＝歩行が病気のリハビリや健康増進に効果があることは、
数々の研究で知られていますが、
歩行整体の特徴は、自分で自分の身体のゆがみを直し、
身体のゆがみが原因で起こる内臓の不調や、
精神のゆがみまでも整えることができることです。

週に4回、１回の時間は40分、夏はポールは使わず
冬は週に3回ポール使用、春秋は週に2回のポール使用が目安。
速度は体力や症状、目的によって最適化する必要があります。
効果は3ヶ月で現れ6ヶ月でハッキリと自覚できます。

（歩行整体をパワーアップさせる引き寄せの法則）

引き寄せの法則を使うと歩行整体の効果は大幅にアップします。
なぜなら、心の力を使うと相乗効果が得られるからです。

まず、歩行整体をはじめるにあたり目標を立てます。
たとえば、「胃弱を解消する」でもいいですし、
「背骨のゆがみを直し肩こり腰痛を解消する」でもいいですし、
「腎臓の機能を正常化させる」
「足腰を強化してピンピンコロリをめざす」など人それぞれですが、
このように、具体的な目標を立てます。

これが、引き寄せの法則の強力なプロセスの第1段階、
「願う」「求める」というプロセスに当たります。

次は第二段階の「信じる」です。
適切に行う歩行の効果は「信じられないぐらい」あります。
これは、どんな歩行でも良い訳ではなく歩行の質が大事なので、
多くは歩き方を矯正する必要がありますが、
内臓の機能低下や骨格のゆがみなどは歩行習慣で解消できます。
これを信じられるかどうかで効果は全く違ってきます。
正しいと思えば信じて黙々と実践し続ける事が大事です。

たとえば、大病院で静脈血栓はこれ以上改善の見込みが無く
一生腫れ上がったままだと言われても、
あきらめずに信じられるかです。
信じて歩行を続けた結果、
半年で大幅に改善し2年間で完治したという症例があります。

そして、第三段階は「受け取る」です。
これは、第一段階で願った目標を、
既に達成したとイメージすることです。
その結果を想像して｢やったぞ！｣と心底思えればオーケーです。

いきなり思うのは無理かも知れませんが良い方法があります。
実践に際しては、願う結果をイメージできる写真や言葉など、
視覚に訴えるものを目につく所に貼り毎日見ると、
やがて現実のことのようにイメージできるようになります。
ばかばかしいと思うかも知れませんがこれは効果大です。

次回は、｢健康化に欠かせない波長の法則｣の予定です。

【今回のポイント】　
引き寄せの法則＋歩行整体は、
どこでもできお金もかからない最高の健康法だ。
　　
心の健康バックナンバー1～69話
http://p.tl/FjaB　　

おすすめの一冊！『５年後の日本をいま買う長期投資』澤上篤人著

　
今回は『５年後の日本をいま買う長期投資』です。　　
澤上篤人著  産経新聞出版　税込1575円　
http://p.tl/ssXW

大切な日本経済を元気にさせるためにも、
長期投資を始める絶好の時がやって来た！
山田真哉氏 絶賛！－帯より－

（読書感想）

私は常々健康と経済には密接な関係があると考えています。
理由は経済状況が悪くなると心がネガティブになるからです。
ですから、健康化には将来の経済状態を安定させることが不可欠です。

20年以上前から、株など様々な投資本を100冊以上読み、
手を変え品を変え様々な投資を経験し学びを得ましたが、
本書ほど誠実な姿勢で書かれた投資本は珍しいです。
むしろ投資本というよりは、
日本経済を明るくしながら個人の利殖もできる、
というwinwinの観点で書かれていますので、
よくあるギラギラした波動が全くなく気持ちよく読めます。

本書は危険な欲望の渦に巻き込まれることなく、
資産形成するためのテキストであり、
好きな企業を応援しながら明日に希望を持つという、
非常に健康的な投資が可能となる指南書です。
日本を元気にしながら健康的で豊かな生活を送りたい
と願っている人には一読の価値があります。

●どんなひとが読めば役立つか。

□健康と経済には密接な関係があると思う方に
□日本を元気にしたいと考えている方に
□バクチのような投資は大嫌いという方に
□将来の経済状態とマインドを明るくしたい方に
□長期投資で資産形成をめざしている方に
　　　　
お勧め度　★★★★

〈推薦図書の棚〉
http://p.tl/qpEo

近況報告＆独り言 1/9 「映画って本当に素晴らしいですね」

●「映画って本当に素晴らしいですね」
昨年、週1～2本映画鑑賞の習慣がつきました。
主にレンタルＤＶＤで鑑賞しています。
年末年始は5本観ましたが「映画って本当に素晴らしいですね」
『素晴らしき哉、人生！』1946年米 感動と涙。
『ペイ・フォワード』2000年米 愛と感動。
『コーチ・カーター』2005年米 信念の素晴らしさ。
『K-20 怪人二十面相・伝』2008年日本 愉快痛快。
『ザ・ライト エクソシストの真実』2011年米 衝撃と感動。

真健康法！歩行整体 第37話『内臓関連、肩・首こりの歩行整体』

 〈歩行整体とは〉

歩行整体は歩きながら身体のゆがみを直し、
病気の予防や健康化に役立つ運動療法です。
その方法は歩行用ポールを使う4足歩行と、
ポールなしの2足歩行を使い分けて行います。

前回は『精神ストレスタイプ肩・首こりの歩行整体』でした。
http://p.tl/28gf

●第37話『内臓関連、肩・首こりの歩行整体』

（内臓関連、肩・首こりとは）

何らかの理由で各内臓の機能が低下すると、
首肩～背中～腰の各内臓と関連のある部位に
関連痛と呼ばれる痛みやこりが出現します。

関連痛やこりが起こるメカニズムは、
皮膚と内臓の痛みを中枢に伝える神経が、
脊髄で一緒になった際にトラブルが起こり、
まるで電話回線が混線したような状態となり、
その結果痛みやこりが出るといわれています。

この内臓からの関連痛やこりであっても、
平凡な肩こりとして認識されている方が多いのです。
また、意外に思われるかも知れませんが、
肝臓などのように内臓がある部位と離れた場所に、
関連痛やこりが出ることも少なくありません。

（これらの肩・首こりと歩行整体）

歩行整体は内臓関連の肩・首こりには抜群の効果があります。
その理由をお話ししましょう。

ポイントは4点ありますので簡単にまとめます。
1．血行が良くなることで疲労物質を迅速に取り去ること。
2．歩行は代表的な有酸素運動なので局所の酸欠を解消できること。
3．歩行整体が持つ整体効果により、
骨盤、股関節、背骨が調整されることで内臓の歪みが解消すること。
4．各内臓に最適な歩行スピードで歩くことにより、
各内臓をダイレクトに機能回復させられること。
こんなに多くの理由があるのです。

（臓器の機能を回復させるスピード）

4．の臓器別の回復促進に最適なスピードについては、
ピンと来ない方が多いでしょうから具体的に解説しましょう。
たとえば、胃や腸など消化器系の臓器は｢緩やかな歩調｣。
腎臓や膀胱など泌尿器系の臓器では｢通常歩行｣。
心臓や肺、呼吸循環器系の臓器の場合は「やや速歩｣。
健康増進目的やすべての臓器を調整し鍛えるには｢速歩｣。
こんな具合に最適なスピードがあるのです。

参照｢各内臓を元気にする歩行速度｣
http://p.tl/hWj2
参照『歩行と脳』吉田勧持著

（歩き方のコツ）
スピードが遅い歩行の場合は、肘を伸ばして歩きますが、
速歩では肘を直角に曲げ腕を後ろに引くように振ります。

くり返し言っているように、
一番効果的な歩行時間は40分あまりですが、
理想と現実が解離している場合は無理は禁物です。
かかりつけ医の助言を考慮したうえで、
ご自身の体力と相談して行うのが良いでしょう。

ポールの使用については、
体力がない方はポールを使うと四つ足で安定感がありますし、
体力が充分な方の場合はより負荷をかけることができますので、
歩行スピードとともに検討する必要があります。

【ポイント】
内臓機能を回復させるためには歩行速度とポール使用を合わせて検討する。

参照「内臓関連の肩・首こり」第30～39話
http://p.tl/dQKJ

次回は｢肩・首こりの歩行整体のまとめ｣です。
　
●歩行整体バックナンバー
http://p.tl/vfDO　

特選健康グッズの紹介 『XTERRAアンダーウェア 上下セット』

今回は『XTERRAアンダーウェア 上下セット』です。
http://item.rakuten.co.jp/fuerza/xm-0106/

XTERRAは1990年に設立されたアメリカのスポーツブランド。

（使ってみての感想）

スイム＋マンテンバイク＋トレイルランを併せて行う
XTERRAという競技があるそうです。
その為のアンダーウェアとして開発されたようですが、
オールラウンドのスポーツに対応できる
速乾、吸湿でフィット感が高い全天候型のウェアです。

上下セットで3800円と破格値で売っていましたので、
ダメもとで購入しランニング時に着用していますが、
これが以外と優れものだったので紹介することにしました。

カラダに密着してとても着心地が良いですし、
動きやすくランニング時は体が軽くなったように感じます。
おまけに、紫外線カット・吸汗速乾・抗菌防臭で
日差しや寒さをしのぐのにも適している素材です。

この上下を着用した上にTシャツと短パンを履いて走っています。
見た目もかっこいいですし、
機能性に優れているので気分良く走れます。
また、パンツは高額なランニングタイツと比べても遜色なく、
格安とは思えない性能を秘めています。
おまけに、翌日の疲れも軽減されているように思います。

この上下の上にトレーニングウェアでもグッドですし、
ゴルフウェアなどを着ても良いでしょう。
極端に太めの人には合わないかも知れませんが、
標準体型に近い人にはお勧めできるスポーツ健康グッズです。

●『XTERRAアンダーウェア』はどんなひとに役立つか。

□速乾、吸湿でフィット感が高いインナーが必要な方に
□より快適なジョギングやランニングを求めている方に
□スポーツのパフォーマンスをアップさせたい方に
□コストパフォーマンスが高いスポーツアンダーウェアをお探しの方に
□水陸両用のスポーツウェアが欲しい方に
　　
過去紹介の健康グッズ
http://p.tl/OW6m　

近況報告＆独り言 1/2 『新年あけましておめでとうございます』

あけましておめでとうございます。
旧年中はご愛読ありがとうございました。
今年も、どうぞよろしくお願いいたします。

元旦の早朝は住吉大社に初詣に行ってきました。
250万人程参拝する大阪を代表する神社ですが、
1日の朝は空いていますので毎年参拝しています。
今年も清々しい気分、良い年になりそうな予感がします。